🐟Guía del Grupo de Alimentos
Guía Nutricional de Pescados y Mariscos
Pescados Ricos en Omega-3 y Mariscos Altos en Proteína
Compara salmón salvaje, atún, sardinas y mariscos para ácidos grasos omega-3 EPA/DHA cardioprotectores, vitamina D y selenio.
Perfil Nutricional: El pescado y marisco es la principal fuente dietética de omega-3 de cadena larga (EPA y DHA), vitamina D3, yodo y proteína marina de fácil digestión.
Promedios de la Categoría (por 100g)
206Calorías Promedio (kcal)
22.1gProteína Promedio
0.0gFibra Promedio
1Alimentos Verificados
NUTRIENTES CLAVE:
Alimentos Verificados de Pescados y Mariscos (1)
Explora perfiles nutricionales completos, porciones de referencia y sustitutos inteligentes.
Perspectivas de Expertos
Preguntas Frecuentes
Which fish have the highest omega-3 content?
Fatty cold-water fish like salmon, sardines, and mackerel provide the highest concentrations of anti-inflammatory EPA and DHA omega-3 fatty acids.