🐟식품군 가이드
수산물 영양 가이드
오메가-3가 풍부한 생선과 고단백 해산물
연어, 참치, 정어리, 조개류를 비교하세요. 심혈관 건강을 돕는 EPA/DHA 오메가-3 지방산, 비타민 D, 셀레늄을 공급합니다.
영양 프로필: 해산물은 장쇄 오메가-3 지방산(EPA 및 DHA), 비타민 D3, 요오드, 소화가 잘되는 해양성 단백질의 핵심 공급원입니다.
카테고리 평균치 (100g당)
206평균 칼로리 (kcal)
22.1g평균 단백질
0.0g평균 식이섬유
1검증된 식품
주요 영양소:
검증된 수산물 식품 (1)
영양 성분 프로필, 1회 제공량 기준 및 건강한 대체 식품을 확인하세요.
전문가 인사이트
자주 묻는 질문
Which fish have the highest omega-3 content?
Fatty cold-water fish like salmon, sardines, and mackerel provide the highest concentrations of anti-inflammatory EPA and DHA omega-3 fatty acids.