🐟食品グループガイド
魚介類の栄養ガイド
オメガ3脂肪酸豊富な魚と高タンパクな魚介類
天然鮭、マグロ、イワシ、貝類を比較。心血管の健康を支えるEPA/DHAオメガ3脂肪酸、ビタミンD、セレンを含みます。
栄養プロファイル: 魚介類は長鎖オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)、ビタミンD3、ヨウ素、消化に優れた海洋性タンパク質の代表的供給源です。
カテゴリー平均値（100gあたり）
206平均カロリー (kcal)
22.1g平均タンパク質
0.0g平均食物繊維
1検証済み食品
主要な栄養素:
検証済みの魚介類 (1)
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専門家の見解
よくある質問
Which fish have the highest omega-3 content?
Fatty cold-water fish like salmon, sardines, and mackerel provide the highest concentrations of anti-inflammatory EPA and DHA omega-3 fatty acids.