vitamin • µg

비타민 B12 함량이 높은 식품

Cobalamin

미엘린 신경초 합성, 신경계 기능, DNA 복제에 필수적인 코발트 함유 비타민.

표준 기준치

2.4µg / 1일

공개된 성분 기록의 분석값

가식부 100g당 비타민 B12 함량 기준 순위 표시 중.

1

수산물조리

연어

3.2µg / 100g

206kcal

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2

달걀조리

삶은 달걀

1.1µg / 100g

155kcal

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3

유제품생

파니르 치즈

0.9µg / 100g

296kcal

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4

유제품생

그릭 요거트

0.8µg / 100g

59kcal

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5

유제품생

우유

0.5µg / 100g

61kcal

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6

육류 및 가금류조리

닭가슴살

0.3µg / 100g

165kcal

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