비타민	함량	% 권장량*
비타민 CAscorbic Acid	0mg	0%
비타민 ARetinol & Carotenoids	6.0µg	1%
비타민 DCholecalciferol / Ergocalciferol	-	-
비타민 EAlpha-tocopherol	0.27mg	2%
비타민 KPhylloquinone & Menaquinones	0.3µg	0%
엽산Vitamin B9	4.0µg	1%
비타민 B1 (티아민)	0.07mg	6%
비타민 B2 (리보플라빈)	0.12mg	9%
비타민 B3 (나이아신)	13.7mg	86%
비타민 B5	0.96mg	19%
비타민 B6Pyridoxal 5-phosphate	0.60mg	35%
비타민 B12Cobalamin	0.3µg	14%

미네랄

미네랄	함량	% 권장량*
칼륨	256mg	5%
칼슘	15.0mg	1%
철분	1.0mg	6%
마그네슘	29.0mg	7%
인	228mg	18%
아연	1.0mg	9%

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문: 닭가슴살

공개된 성분 기록의 분석값

닭가슴살의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?

닭가슴살 100g당 열량은 165 kcal이며, 총 탄수화물 0g, 식이섬유 0g(순 탄수화물 약 0.0g)이 포함되어 있습니다.

닭가슴살에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?

닭가슴살에는 특히 비타민 B3 (나이아신) (86%), 비타민 B6 (35%), 비타민 B5 (19%), 인 (18%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 육류 및 가금류군을 대표하는 고영양 식품입니다.

닭가슴살을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?

닭가슴살의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.

닭가슴살은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?

100g당 165 kcal 및 식이섬유 0g을 함유한 닭가슴살은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.

Verified Data Source

USDA FoodData Central

Verified Record

DatasetFoundation Foods

Record Identifier#171077

Preparation Statecooked

Standard Basis100g edible portion

Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.

식품