🍗식품군 가이드
육류 및 가금류 영양 가이드
완전 단백질과 비타민 B12 공급원인 육류 및 가금류
닭가슴살, 칠면조, 살코기를 비교하세요. 필수 아미노산, 헴철, 아연이 풍부하여 에너지 대사와 근육 유지에 도움을 줍니다.
영양 프로필: 육류와 가금류는 분지쇄 아미노산(BCAA), 생체 이용률이 높은 헴철, 비타민 B12를 공급하는 고품질 완전 단백질 식품입니다.
카테고리 평균치 (100g당)
165평균 칼로리 (kcal)
31.0g평균 단백질
0.0g평균 식이섬유
1검증된 식품
주요 영양소:
검증된 육류 및 가금류 식품 (1)
영양 성분 프로필, 1회 제공량 기준 및 건강한 대체 식품을 확인하세요.
전문가 인사이트
자주 묻는 질문
Why is chicken breast considered the gold standard for lean protein?
Boneless, skinless chicken breast provides ~31g of high-quality protein per 100g with only ~165 calories and minimal fat.