🍗食品グループガイド
肉類・鶏肉の栄養ガイド
完全タンパク質とビタミンB12を届ける赤身肉・鶏肉
鶏むね肉、七面鳥、赤身肉の必須アミノ酸、ヘム鉄、亜鉛を比較し、エネルギー代謝と筋肉維持に役立てましょう。
栄養プロファイル: 肉類や家禽類はBCAAを豊富に含む良質なタンパク質、吸収率の高いヘム鉄、ビタミンB12を供給します。
カテゴリー平均値（100gあたり）
165平均カロリー (kcal)
31.0g平均タンパク質
0.0g平均食物繊維
1検証済み食品
主要な栄養素:
検証済みの肉類・鶏肉 (1)
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専門家の見解
よくある質問
Why is chicken breast considered the gold standard for lean protein?
Boneless, skinless chicken breast provides ~31g of high-quality protein per 100g with only ~165 calories and minimal fat.