vitamin • µg

비타민 D 함량이 높은 식품

Cholecalciferol / Ergocalciferol

장내 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 항상성과 면역 조절에 관여하는 호르몬 전구체.

표준 기준치

20µg / 1일

공개된 성분 기록의 분석값

가식부 100g당 비타민 D 함량 기준 순위 표시 중.

1

수산물조리

연어

11µg / 100g

206kcal

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2

달걀조리

삶은 달걀

2.2µg / 100g

155kcal

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3

유제품생

우유

1.3µg / 100g

61kcal

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4

유제품생

파니르 치즈

0.5µg / 100g

296kcal

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