Compara Nutrición Lado a Lado

Grosella Espinosa India vs Salmón

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Frutas

Grosella Espinosa India

44Calorías

0.9Proteína

4.3Fibra

478.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Pescados y Mariscos

Salmón

206Calorías

22.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-79%

Grosella Espinosa India

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 206 kcal, 162 kcal less).

Más Proteína

+2411%

Salmón

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+21.2 g, +2411%).

Más Fibra

Grosella Espinosa India

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.3 g).

Más Vitamina C

Grosella Espinosa India

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Grosella Espinosa India100 g edible portion

Salmón100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

44 kcal2% VD

Salmón

206 kcal10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+162 kcal, +368%).

ProteínaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.88 g2% VD

Salmón

22.1 g44% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+21.2 g, +2411%).

CarbohidratosGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

10.2 g4% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (10.2 g vs 0 g).

Fibra DietéticaGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

4.3 g15% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (4.3 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.58 g1% VD

Salmón

12.4 g16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.8 g, +2029%).

AzúcaresGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

4.2 g8% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (4.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

478 mg531% VD

Salmón

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamina AGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

15 µg2% VD

Salmón

12 µg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.0 µg, +25%).

Vitamina DSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

11 µg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.16 mg1% VD

Salmón

3.6 mg24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.4 mg, +2119%).

Vitamina KGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

0.5 µg

Salmón

0.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.4 µg, +400%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

6.0 µg2% VD

Salmón

29 µg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+23 µg, +383%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.04 mg3% VD

Salmón

0.23 mg19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +465%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.05 mg4% VD

Salmón

0.14 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.30 mg2% VD

Salmón

8.7 mg54% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.4 mg, +2783%).

Vitamina B5Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.28 mg6% VD

Salmón

1.7 mg33% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +493%).

Vitamina B6Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.08 mg5% VD

Salmón

0.64 mg38% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.56 mg, +700%).

Vitamina B12Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

3.2 µg133% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

1.0 mg

Salmón

60.0 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+59.0 mg, +5900%).

PotasioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

198 mg4% VD

Salmón

384 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+186 mg, +94%).

CalcioGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

25.0 mg2% VD

Salmón

12.0 mg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.0 mg, +108%).

HierroGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

1.2 mg7% VD

Salmón

0.80 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.80 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.40 mg, +50%).

MagnesioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

10.0 mg2% VD

Salmón

30.0 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+20.0 mg, +200%).

FósforoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

27.0 mg2% VD

Salmón

252 mg20% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+225 mg, +833%).

ZincSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.12 mg1% VD

Salmón

0.64 mg6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.52 mg, +433%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.05 g

Salmón

2.5 g13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +4900%).

Nutriente

Grosella Espinosa India30 g (1 medium amla (30 g))

Salmón154 g (1 fillet (154 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

13 kcal1% VD

Salmón

317 kcal16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+304 kcal, +2303%).

ProteínaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.26 g1% VD

Salmón

34.0 g68% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+33.8 g, +12792%).

CarbohidratosGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

3.1 g1% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (3.1 g vs 0 g).

Fibra DietéticaGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

1.3 g5% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.17 g

Salmón

19.0 g24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.8 g, +10830%).

AzúcaresGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

1.3 g3% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (1.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

143 mg159% VD

Salmón

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Grosella Espinosa India

4.5 µg1% VD

Salmón

18 µg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+14 µg, +311%).

Vitamina DSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

17 µg85% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.05 mg

Salmón

5.5 mg36% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.4 mg, +11290%).

Vitamina KSimilar

Grosella Espinosa India

0.2 µg

Salmón

0.2 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Ácido FólicoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

1.8 µg

Salmón

45 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+43 µg, +2381%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.01 mg1% VD

Salmón

0.35 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +2800%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.02 mg1% VD

Salmón

0.21 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +1296%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.09 mg1% VD

Salmón

13.3 mg83% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.2 mg, +14701%).

Vitamina B5Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.08 mg2% VD

Salmón

2.6 mg51% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +2943%).

Vitamina B6Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.02 mg1% VD

Salmón

0.99 mg58% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.96 mg, +4007%).

Vitamina B12Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

4.9 µg204% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.30 mg

Salmón

92.4 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+92.1 mg, +30700%).

PotasioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

59.4 mg1% VD

Salmón

591 mg13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+532 mg, +896%).

CalcioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

7.5 mg1% VD

Salmón

18.5 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.0 mg, +146%).

HierroSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.36 mg2% VD

Salmón

1.2 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.87 mg, +242%).

MagnesioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

3.0 mg1% VD

Salmón

46.2 mg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+43.2 mg, +1440%).

FósforoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

8.1 mg1% VD

Salmón

388 mg31% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+380 mg, +4691%).

ZincSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.04 mg

Salmón

0.99 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.95 mg, +2638%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.02 g

Salmón

3.9 g19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.8 g, +25567%).

Nutriente

Grosella Espinosa IndiaAmount per 100 kcal (227 g)

SalmónAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Grosella Espinosa India

100 kcal5% VD

Salmón

101 kcal5% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

2.0 g4% VD

Salmón

10.8 g22% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.8 g, +442%).

CarbohidratosGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

23.1 g8% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (23.1 g vs 0 g).

Fibra DietéticaGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

9.8 g35% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (9.8 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Grosella Espinosa India

1.3 g2% VD

Salmón

6.1 g8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.7 g, +360%).

AzúcaresGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

9.5 g19% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (9.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

1,085 mg1206% VD

Salmón

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamina AGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

34 µg4% VD

Salmón

5.9 µg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28 µg, +479%).

Vitamina DSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

5.4 µg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.36 mg2% VD

Salmón

1.7 mg12% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +379%).

Vitamina KGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

1.1 µg1% VD

Salmón

0.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.1 µg, +2216%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

14 µg3% VD

Salmón

14 µg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.6 µg, +4%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Grosella Espinosa India

0.09 mg8% VD

Salmón

0.11 mg9% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Grosella Espinosa India

0.11 mg9% VD

Salmón

0.07 mg5% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.68 mg4% VD

Salmón

4.2 mg26% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 mg, +522%).

Vitamina B5Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.64 mg13% VD

Salmón

0.81 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.64 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +28%).

Vitamina B6Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.18 mg11% VD

Salmón

0.31 mg18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 mg, +73%).

Vitamina B12Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

1.6 µg65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

2.3 mg

Salmón

29.4 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.1 mg, +1195%).

PotasioGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

449 mg10% VD

Salmón

188 mg4% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+261 mg, +139%).

CalcioGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

56.8 mg4% VD

Salmón

5.9 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+50.9 mg, +865%).

HierroGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

2.7 mg15% VD

Salmón

0.39 mg2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.3 mg, +595%).

MagnesioGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

22.7 mg5% VD

Salmón

14.7 mg3% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +54%).

FósforoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

61.3 mg5% VD

Salmón

123 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+62.2 mg, +101%).

ZincSimilar

Grosella Espinosa India

0.27 mg2% VD

Salmón

0.31 mg3% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of zinc (0.27 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.11 g1% VD

Salmón

1.2 g6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +979%).

Nutriente

Grosella Espinosa IndiaNormalized to 300 kcal (682 g)

SalmónNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Grosella Espinosa India

300 kcal15% VD

Salmón

301 kcal15% VD

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

6.0 g12% VD

Salmón

32.3 g65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+26.3 g, +438%).

CarbohidratosGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

69.4 g25% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (69.4 g vs 0 g).

Fibra DietéticaGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

29.3 g105% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (29.3 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Grosella Espinosa India

4.0 g5% VD

Salmón

18.0 g23% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.1 g, +356%).

AzúcaresGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

28.6 g57% VD

Salmón

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (28.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

3,260 mg3622% VD

Salmón

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamina AGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

102 µg11% VD

Salmón

18 µg2% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+85 µg, +484%).

Vitamina DSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

16 µg80% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Grosella Espinosa India

1.1 mg7% VD

Salmón

5.2 mg35% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 mg, +375%).

Vitamina KGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

3.4 µg3% VD

Salmón

0.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.3 µg, +2236%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

41 µg10% VD

Salmón

42 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 µg, +3%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.27 mg23% VD

Salmón

0.33 mg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +21%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Grosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

0.34 mg26% VD

Salmón

0.20 mg15% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.14 mg, +72%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Grosella Espinosa India

2.0 mg13% VD

Salmón

12.6 mg79% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.6 mg, +517%).

Vitamina B5Salmón más alto

Grosella Espinosa India

1.9 mg38% VD

Salmón

2.4 mg48% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.51 mg, +27%).

Vitamina B6Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0.55 mg32% VD

Salmón

0.93 mg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +71%).

Vitamina B12Salmón más alto

Grosella Espinosa India

0 µg

Salmón

4.6 µg193% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Grosella Espinosa India

6.8 mg

Salmón

87.6 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+80.8 mg, +1184%).

PotasioGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

1,350 mg29% VD

Salmón

561 mg12% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+790 mg, +141%).

CalcioGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

171 mg13% VD

Salmón

17.5 mg1% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+153 mg, +873%).

HierroGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

8.2 mg45% VD

Salmón

1.2 mg6% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.0 mg, +601%).

MagnesioGrosella Espinosa India más alto

Grosella Espinosa India

68.2 mg16% VD

Salmón

43.8 mg10% VD

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24.4 mg, +56%).

FósforoSalmón más alto

Grosella Espinosa India

184 mg15% VD

Salmón

368 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+184 mg, +100%).

ZincSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.82 mg7% VD

Salmón

0.93 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +14%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Grosella Espinosa India

0.34 g2% VD

Salmón

3.7 g18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 g, +970%).

Grosella Espinosa India vs Salmón

Grosella Espinosa India

Salmón

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación