Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-79%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 206 kcal, 162 kcal less).

Plus de Protéines

+2411%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+21.2 g, +2411%).

Plus de Fibres

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.3 g).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+162 kcal, +368%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+21.2 g, +2411%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (10.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (4.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.8 g, +2029%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (4.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Saumon

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.0 µg, +25%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.4 mg, +2119%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Saumon

0.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.4 µg, +400%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+23 µg, +383%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +465%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.4 mg, +2783%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +493%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.56 mg, +700%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+59.0 mg, +5900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+186 mg, +94%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.0 mg, +108%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.80 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.40 mg, +50%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+20.0 mg, +200%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+225 mg, +833%).

ZincSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.52 mg, +433%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +4900%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+304 kcal, +2303%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+33.8 g, +12792%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (3.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.8 g, +10830%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (1.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Saumon

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+14 µg, +311%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.4 mg, +11290%).

Vitamine KSimilaire

Groseille Indienne

0.2 µg

Saumon

0.2 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+43 µg, +2381%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +2800%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +1296%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.2 mg, +14701%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +2943%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.96 mg, +4007%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+92.1 mg, +30700%).

PotassiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+532 mg, +896%).

CalciumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.0 mg, +146%).

FerSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.87 mg, +242%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+43.2 mg, +1440%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+380 mg, +4691%).

ZincSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.95 mg, +2638%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.8 g, +25567%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.8 g, +442%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (23.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (9.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.7 g, +360%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (9.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Saumon

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28 µg, +479%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +379%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Saumon

0.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.1 µg, +2216%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.6 µg, +4%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 mg, +522%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.64 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +28%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 mg, +73%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.1 mg, +1195%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+261 mg, +139%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Saumon

5.9 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+50.9 mg, +865%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.3 mg, +595%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +54%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+62.2 mg, +101%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of zinc (0.27 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +979%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+26.3 g, +438%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher carbohydrates (69.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (29.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.1 g, +356%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Saumon

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (28.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Saumon

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+85 µg, +484%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 mg, +375%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Saumon

0.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.3 µg, +2236%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 µg, +3%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +21%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.14 mg, +72%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.6 mg, +517%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.51 mg, +27%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +71%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+80.8 mg, +1184%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+790 mg, +141%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+153 mg, +873%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.0 mg, +601%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24.4 mg, +56%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+184 mg, +100%).

ZincSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +14%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 g, +970%).

Groseille Indienne vs Saumon

Groseille Indienne

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif