調理済み · 可食部100gあたり88% 可食部割合
ゆで卵
Large Egg / Anda / Dim
Gallus gallus egg
アミノ酸スコア基準のタンパク質、コリン、ルテイン、ゼアキサンチン、脂溶性ビタミンを含む完全栄養食品です。
カロリー155kcal / 100g
タンパク質12.6g
食物繊維0g
炭水化物1.1g
FAT10.6g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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/ 100g
よくある質問: ゆで卵
公開された成分記録からの分析値
ゆで卵のカロリーと糖質はどれくらいですか？
ゆで卵 100gあたり、エネルギー 155 kcal、総炭水化物 1.1g、食物繊維 0g（正味糖質量 約1.1g）が含まれています。
ゆで卵に多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
ゆで卵は特にビタミンB12 (46%), ビタミンB2（リボフラビン） (40%), ビタミンB5 (28%), ビタミンA (17%)が豊富に含まれています。卵群における代表的な高栄養食品です。
ゆで卵の健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
ゆで卵の代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
ゆで卵は健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり155 kcal、食物繊維0gを含むゆで卵は、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171287
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.