Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Whole Egg (Cooked / Boiled)).
Gekocht · Pro 100g essbarer Anteil88% essbarer Anteil
Eier (Gekocht)
Large Egg / Anda / Dim
Gallus gallus egg
Vollwertiges Lebensmittel mit Referenzprotein, Cholin, Lutein, Zeaxanthin und fettlöslichen Vitaminen.
KALORIEN155kcal / 100g
PROTEIN12.6g
BALLASTSTOFFE0g
KOHLENHYDRATE1.1g
FAT10.6g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
Suchen Sie gesunde Alternativen?Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Eier (Gekocht) basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Eier (Gekocht)
% TB
Eier (Gekocht): Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
Alternativen zu Eier (Gekocht) finden
Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Eier (Gekocht) basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Whole Egg (Cooked / Boiled)).
Roh · Obst
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Whole Egg (Cooked / Boiled)).
Gekocht · Gemüse
Süßkartoffel
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Whole Egg (Cooked / Boiled)).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Eier (Gekocht)
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Eier (Gekocht) vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Eier (Gekocht) vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Eier (Gekocht) vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Eier (Gekocht) vs BananeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Eier (Gekocht) vs SüßkartoffelNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Eier (Gekocht) vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →Vollständige Nährwertaufschlüsselung
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 155kcal | |
| Protein | 12.6g | |
| Kohlenhydrate | 1.1g | |
| Ballaststoffe | 0g | |
| Gesamtfett | 10.6g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.3g | |
| Zucker | 1.1g | |
| Natrium | 124mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 149µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | 2.2µg | |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 1.0mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0.3µg | |
FolsäureVitamin B9 | 44µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.52mg | ||
| 0.06mg | ||
| 1.4mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.12mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 1.1µg |
Häufig gestellte Fragen: Eier (Gekocht)
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Eier (Gekocht)?
Eine 100g-Portion Eier (Gekocht) liefert 155 Kalorien, 1.1g Gesamtkohlenhydrate und 0g Ballaststoffe (entspricht ca. 1.1g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Eier (Gekocht) aus?
Eier (Gekocht) zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin B12 (46%), Vitamin B2 (Riboflavin) (40%), Vitamin B5 (28%), Vitamin A (17%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Eier.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Eier (Gekocht)?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Eier (Gekocht) sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Eier (Gekocht) in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 155 kcal und 0g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Eier (Gekocht) hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171287
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Ähnliche Lebensmittel: Eier