🥚食品グループガイド
卵の栄養ガイド
コリンと完全な栄養が詰まった卵
全卵、卵白、卵黄のルテイン、ゼアキサンチン、コリン、良質タンパク質を詳しく確認できます。
栄養プロファイル: 卵は食品タンパク質の基準的アミノ酸スコアを持ち、脳の健康を支えるコリンや脂溶性ビタミンが卵黄に含まれています。
カテゴリー平均値（100gあたり）
155平均カロリー (kcal)
12.6g平均タンパク質
0.0g平均食物繊維
1検証済み食品
主要な栄養素:
検証済みの卵 (1)
栄養成分プロファイル、ポーション基準、スマートな代替食品を確認できます。
専門家の見解
よくある質問
Are whole eggs healthier than egg whites alone?
While egg whites contain pure protein, the yolk houses almost all vitamins (A, D, E, K, B12), choline for cognitive health, and antioxidants lutein and zeaxanthin.