🥚식품군 가이드
달걀 영양 가이드
콜린과 양질의 영양이 농축된 완전식품 달걀
전란, 난백, 난황의 영양을 확인하세요. 루테인, 지아잔틴, 콜린과 완전한 단백질을 균형 있게 제공합니다.
영양 프로필: 달걀은 단백질 생물가가 가장 우수한 표준 식품으로, 뇌 기능을 지원하는 콜린, 루테인, 지용성 비타민이 노른자에 집중되어 있습니다.
카테고리 평균치 (100g당)
155평균 칼로리 (kcal)
12.6g평균 단백질
0.0g평균 식이섬유
1검증된 식품
주요 영양소:
검증된 달걀 식품 (1)
영양 성분 프로필, 1회 제공량 기준 및 건강한 대체 식품을 확인하세요.
전문가 인사이트
자주 묻는 질문
Are whole eggs healthier than egg whites alone?
While egg whites contain pure protein, the yolk houses almost all vitamins (A, D, E, K, B12), choline for cognitive health, and antioxidants lutein and zeaxanthin.