🥚Guia do Grupo de Alimentos
Guia Nutricional de Ovos
Ovos e Nutrição Completa Rica em Colina
Conheça os nutrientes do ovo inteiro, claras e gemas, incluindo luteína, zeaxantina, colina e proteína dietética completa.
Perfil Nutricional: Os ovos representam o valor biológico de referência para proteína, além de colina para o cérebro, luteína e vitaminas lipossolúveis na gema.
Médias da Categoria (por 100g)
155Calorias Médias (kcal)
12.6gProteína Média
0.0gFibra Média
1Alimentos Verificados
NUTRIENTES PRINCIPAIS:
Alimentos Verificados de Ovos (1)
Veja perfis nutricionais completos, porções de referência e substitutos inteligentes.
Dicas de Especialistas
Perguntas Frequentes
Are whole eggs healthier than egg whites alone?
While egg whites contain pure protein, the yolk houses almost all vitamins (A, D, E, K, B12), choline for cognitive health, and antioxidants lutein and zeaxanthin.