生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
パニール（カッテージチーズ）
Paneer / Panir
Non-aged acid-set dairy cheese
加熱しても溶けない南アジアの伝統的なフレッシュチーズで、カルシウムと乳タンパク質を補給できます。
カロリー296kcal / 100g
タンパク質18.3g
食物繊維0g
炭水化物4.2g
FAT22.8g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: パニール（カッテージチーズ）
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パニール（カッテージチーズ）のカロリーと糖質はどれくらいですか？
パニール（カッテージチーズ） 100gあたり、エネルギー 296 kcal、総炭水化物 4.2g、食物繊維 0g（正味糖質量 約4.2g）が含まれています。
パニール（カッテージチーズ）に多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
パニール（カッテージチーズ）は特にビタミンB12 (38%), カルシウム (37%), リン (22%), ビタミンB2（リボフラビン） (22%)が豊富に含まれています。乳製品群における代表的な高栄養食品です。
パニール（カッテージチーズ）の健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
パニール（カッテージチーズ）の代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
パニール（カッテージチーズ）は健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり296 kcal、食物繊維0gを含むパニール（カッテージチーズ）は、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.