Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Queijo Paneer
Paneer / Panir
Non-aged acid-set dairy cheese
Queijo fresco tradicional do sul da Ásia, fonte de cálcio, gorduras e proteínas lácteas de boa absorção.
CALORIAS296kcal / 100g
PROTEÍNA18.3g
FIBRAS0g
CARBOIDRATOS4.2g
FAT22.8g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Cozido · Vegetais
Batata-Doce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Por que este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Queijo Paneer
Detalhamento Nutricional
VS
Queijo Paneer vs GoiabaDetalhamento Nutricional
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Queijo Paneer vs LaranjaDetalhamento Nutricional
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Queijo Paneer vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Queijo Paneer vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Queijo Paneer vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
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Queijo Paneer vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 296kcal | |
| Proteína | 18.3g | |
| Carboidratos | 4.2g | |
| Fibra Alimentar | 0g | |
| Gordura Total | 22.8g | |
| Gordura Saturada | 14.2g | |
| Açúcares | 2.6g | |
| Sódio | 22.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 180µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | 0.5µg | |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.40mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 1.5µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 18µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.28mg | ||
| 0.15mg | ||
| 0.35mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0.9µg |
Perguntas Frequentes sobre Queijo Paneer
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Queijo Paneer?
Uma porção de 100 gramas de Queijo Paneer contém 296 calorias, 4.2g de carboidratos totais e 0g de fibra alimentar (cerca de 4.2g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Queijo Paneer?
Queijo Paneer é especialmente rico em Vitamina B12 (38%), Cálcio (37%), Fósforo (22%), Vitamina B2 (Riboflavina) (22%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Laticínios.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Queijo Paneer?
Alternativas populares e verificadas para Queijo Paneer incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Queijo Paneer é indicado para dietas balanceadas?
Com 296 calorias e 0g de fibra por 100g, Queijo Paneer se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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