Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Formaggio Paneer
Paneer / Panir
Non-aged acid-set dairy cheese
Formaggio fresco tradizionale dell'Asia meridionale ricco di calcio, grassi e proteine del latte assimilabili.
CALORIE296kcal / 100g
PROTEINE18.3g
FIBRE0g
CARBOIDRATI4.2g
FAT22.8g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Crudo · Frutta
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Perché questo risultato?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Cotto · Verdura
Patata Dolce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Perché questo risultato?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Formaggio Paneer
Dettaglio Nutrizionale
VS
Formaggio Paneer vs GuavaDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 296kcal | |
| Proteine | 18.3g | |
| Carboidrati | 4.2g | |
| Fibra Alimentare | 0g | |
| Grassi Totali | 22.8g | |
| Grassi Saturi | 14.2g | |
| Zuccheri | 2.6g | |
| Sodio | 22.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 180µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | 0.5µg | |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.40mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 1.5µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 18µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.28mg | ||
| 0.15mg | ||
| 0.35mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0.9µg |
Domande Frequenti: Formaggio Paneer
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Formaggio Paneer?
Una porzione di 100 grammi di Formaggio Paneer contiene 296 calorie, 4.2g di carboidrati totali e 0g di fibre alimentari (circa 4.2g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Formaggio Paneer?
Formaggio Paneer è particolarmente ricco di Vitamina B12 (38%), Calcio (37%), Fosforo (22%), Vitamina B2 (Riboflavina) (22%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Latticini.
Quali sono i migliori sostituti sani per Formaggio Paneer?
Alternative popolari e verificate per Formaggio Paneer includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Formaggio Paneer è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 296 calorie e 0g di fibre per 100g, Formaggio Paneer si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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