Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Fromage Paneer
Paneer / Panir
Non-aged acid-set dairy cheese
Fromage frais traditionnel d'Asie du Sud riche en calcium, matières grasses et protéines laitières biodisponibles.
CALORIES296kcal / 100g
PROTÉINES18.3g
FIBRES0g
GLUCIDES4.2g
FAT22.8g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
Vous cherchez des substituts sains ?Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Fromage Paneer selon les protéines, fibres ou vitamines.
Explorer les Alternatives →MICRONUTRIMENTS REMARQUABLES
Nutriments →Nutriments Notables dans Fromage Paneer
% VQ
Fromage Paneer: Guides de Classement
Alternatives Intelligentes
Trouver des alternatives à Fromage Paneer
Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Fromage Paneer selon les protéines, fibres ou vitamines.
Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Cru · Fruits
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
Cuit · Légumes
Patate Douce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Paneer (Indian Cottage Cheese)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Fromage Paneer
Détail Nutritionnel
VS
Fromage Paneer vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Fromage Paneer vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Fromage Paneer vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Fromage Paneer vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Fromage Paneer vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Fromage Paneer vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 296kcal | |
| Protéines | 18.3g | |
| Glucides | 4.2g | |
| Fibres Alimentaires | 0g | |
| Lipides Totaux | 22.8g | |
| Acides Gras Saturés | 14.2g | |
| Sucres | 2.6g | |
| Sodium | 22.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 180µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | 0.5µg | |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.40mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 1.5µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 18µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.28mg | ||
| 0.15mg | ||
| 0.35mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0.9µg |
Questions Fréquentes: Fromage Paneer
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Fromage Paneer ?
Une portion de 100 g de Fromage Paneer apporte 296 calories, 4.2g de glucides totaux et 0g de fibres alimentaires (soit environ 4.2g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Fromage Paneer ?
Fromage Paneer est particulièrement riche en Vitamine B12 (38%), Calcium (37%), Phosphore (22%), Vitamine B2 (Riboflavine) (22%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Produits Laitiers.
Quels sont les bons substituts sains pour : Fromage Paneer ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Fromage Paneer, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Fromage Paneer convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 296 calories et 0g de fibres pour 100g, Fromage Paneer s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Aliments Similaires: Produits Laitiers