🥛食品グループガイド
乳製品の栄養ガイド
カルシウム・タンパク質と乳酸菌を含む乳製品
ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、牛乳を比較し、ホエイ・カゼインタンパク質、吸収性の高いカルシウム、B12を確認。
栄養プロファイル: 乳製品は生体利用率の高いカルシウム、完全動物性タンパク質、ビタミンB12、リン、リボフラビン(B2)の基準的供給源です。
カテゴリー平均値（100gあたり）
139平均カロリー (kcal)
10.5g平均タンパク質
0.0g平均食物繊維
3検証済み食品
主要な栄養素:
検証済みの乳製品 (3)
栄養成分プロファイル、ポーション基準、スマートな代替食品を確認できます。
専門家の見解
よくある質問
Which dairy food has the highest protein per calorie?
Non-fat Greek yogurt and low-fat cottage cheese provide 10g to 15g of protein per 100g with minimal fat and carbohydrate content.