生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
ギリシャヨーグルト
Strained Yogurt / Dahi
Fermented dairy curd
水分を除去し、カゼイン・ホエイタンパク質、カルシウム、乳酸菌を高濃度に含んだ発酵乳製品です。
カロリー59kcal / 100g
タンパク質10.2g
食物繊維0g
炭水化物3.6g
FAT0.39g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: ギリシャヨーグルト
公開された成分記録からの分析値
ギリシャヨーグルトのカロリーと糖質はどれくらいですか？
ギリシャヨーグルト 100gあたり、エネルギー 59 kcal、総炭水化物 3.6g、食物繊維 0g（正味糖質量 約3.6g）が含まれています。
ギリシャヨーグルトに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
ギリシャヨーグルトは特にビタミンB12 (31%), ビタミンB2（リボフラビン） (21%), リン (11%), ビタミンB5 (9%)が豊富に含まれています。乳製品群における代表的な高栄養食品です。
ギリシャヨーグルトの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
ギリシャヨーグルトの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
ギリシャヨーグルトは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり59 kcal、食物繊維0gを含むギリシャヨーグルトは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170903
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.