Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil100% essbarer Anteil
Griechischer Joghurt
Strained Yogurt / Dahi
Fermented dairy curd
Konzentriertes Milchprodukt mit Kasein- und Molkenprotein, Calcium und lebenden probiotischen Kulturen.
KALORIEN59kcal / 100g
PROTEIN10.2g
BALLASTSTOFFE0g
KOHLENHYDRATE3.6g
FAT0.39g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Griechischer Joghurt
% TB
Griechischer Joghurt: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides 128 mg of vitamin c per 100 g (+128 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Griechischer Joghurt
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Griechischer Joghurt vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 59kcal | |
| Protein | 10.2g | |
| Kohlenhydrate | 3.6g | |
| Ballaststoffe | 0g | |
| Gesamtfett | 0.39g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.12g | |
| Zucker | 3.2g | |
| Natrium | 36.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 2.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.03mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0.2µg | |
FolsäureVitamin B9 | 7.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.28mg | ||
| 0.21mg | ||
| 0.45mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0.8µg |
Häufig gestellte Fragen: Griechischer Joghurt
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Griechischer Joghurt?
Eine 100g-Portion Griechischer Joghurt liefert 59 Kalorien, 3.6g Gesamtkohlenhydrate und 0g Ballaststoffe (entspricht ca. 3.6g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Griechischer Joghurt aus?
Griechischer Joghurt zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin B12 (31%), Vitamin B2 (Riboflavin) (21%), Phosphor (11%), Vitamin B5 (9%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Milchprodukte.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Griechischer Joghurt?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Griechischer Joghurt sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Griechischer Joghurt in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 59 kcal und 0g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Griechischer Joghurt hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170903
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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