Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 274% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 128 mg in Red Bell Pepper).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil83% essbarer Anteil
Rote Paprika
Red Sweet Pepper / Capsicum
Capsicum annuum
Ausgereifte Paprika mit sehr geringer Kaloriendichte und beachtlichen 127 mg Vitamin C pro 100 g.
KALORIEN31kcal / 100g
PROTEIN0.99g
BALLASTSTOFFE2.1g
KOHLENHYDRATE6.0g
FAT0.30g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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% TB
Rote Paprika: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 79% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 128 mg in Red Bell Pepper).
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VS
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 31kcal | |
| Protein | 0.99g | |
| Kohlenhydrate | 6.0g | |
| Ballaststoffe | 2.1g | |
| Gesamtfett | 0.30g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.03g | |
| Zucker | 4.2g | |
| Natrium | 4.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 128mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 157µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 1.6mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 4.9µg | |
FolsäureVitamin B9 | 46µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.09mg | ||
| 0.98mg | ||
| 0.32mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.29mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Rote Paprika
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Rote Paprika?
Eine 100g-Portion Rote Paprika liefert 31 Kalorien, 6.0g Gesamtkohlenhydrate und 2.1g Ballaststoffe (entspricht ca. 3.9g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Rote Paprika aus?
Rote Paprika zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (142%), Vitamin A (17%), Vitamin B6 (17%), Folsäure (12%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Gemüse.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Rote Paprika?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Rote Paprika sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Rote Paprika in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 31 kcal und 2.1g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Rote Paprika hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170108
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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