Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Yogur Griego
Strained Yogurt / Dahi
Fermented dairy curd
Lácteo fermentado concentrado en proteínas de caseína y suero, calcio y cultivos probióticos vivos.
CALORÍAS59kcal / 100g
PROTEÍNA10.2g
FIBRA0g
CARBOHIDRATOS3.6g
FAT0.39g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Crudo · Verduras
Pimiento Rojo
128 mg/ 100g
31 kcal
¿Por qué este resultado?
Red Bell Pepper provides 128 mg of vitamin c per 100 g (+128 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Yogur Griego
Desglose Nutricional
VS
Yogur Griego vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Yogur Griego vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Yogur Griego vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Yogur Griego vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Yogur Griego vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Yogur Griego vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 59kcal | |
| Proteína | 10.2g | |
| Carbohidratos | 3.6g | |
| Fibra Dietética | 0g | |
| Grasa Total | 0.39g | |
| Grasa Saturada | 0.12g | |
| Azúcares | 3.2g | |
| Sodio | 36.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 2.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.03mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.2µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 7.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.28mg | ||
| 0.21mg | ||
| 0.45mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0.8µg |
Preguntas Frecuentes sobre Yogur Griego
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Yogur Griego?
Una porción de 100 gramos de Yogur Griego contiene 59 calorías, 3.6g de carbohidratos totales y 0g de fibra dietética (aproximadamente 3.6g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Yogur Griego?
Yogur Griego es particularmente rico en Vitamina B12 (31%), Vitamina B2 (Riboflavina) (21%), Fósforo (11%), Vitamina B5 (9%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Lácteos.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Yogur Griego?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Yogur Griego incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Yogur Griego para dietas saludables o bajas en calorías?
Yogur Griego aporta 59 calorías y 0g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170903
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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