Compara Nutrición Lado a Lado

Yogur Griego vs Guayaba

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Frutas

Guayaba

68Calorías

2.5Proteína

5.4Fibra

228.3Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-13%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 68 kcal, 9 kcal less).

Más Proteína

+300%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.6 g in Guava (+7.6 g, +300%).

Más Fibra

Guayaba

Guava provides 5.4 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 g).

Más Vitamina C

Guayaba

Guava provides 228 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+228 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Yogur Griego100 g edible portion

Guayaba100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Guayaba más alto

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Guayaba

68 kcal3% VD

Guava provides 68 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9 kcal, +15%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Guayaba

2.6 g5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.6 g in Guava (+7.6 g, +300%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Guayaba

14.3 g5% VD

Guava provides 14.3 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.7 g, +298%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Yogur Griego

0 g

Guayaba

5.4 g19% VD

Guava has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Grasa TotalGuayaba más alto

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Guayaba

0.95 g1% VD

Guava provides 0.95 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.56 g, +144%).

AzúcaresGuayaba más alto

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Guayaba

8.9 g18% VD

Guava provides 8.9 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.7 g, +175%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Yogur Griego

0 mg

Guayaba

228 mg254% VD

Guava has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamina AGuayaba más alto

Yogur Griego

2.0 µg

Guayaba

31 µg3% VD

Guava provides 31 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+29 µg, +1450%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Yogur Griego

0.03 mg

Guayaba

0.73 mg5% VD

Guava provides 0.73 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.70 mg, +2333%).

Vitamina KGuayaba más alto

Yogur Griego

0.2 µg

Guayaba

2.6 µg2% VD

Guava provides 2.6 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 µg, +1200%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Guayaba

49 µg12% VD

Guava provides 49 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+42 µg, +600%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Guayaba

0.07 mg6% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Guayaba

0.04 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.04 mg in Guava (+0.24 mg, +595%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Guayaba

1.1 mg7% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.88 mg, +421%).

Vitamina B5Similar

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Guayaba

0.45 mg9% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.45 mg).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Guayaba

0.11 mg6% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Guayaba

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Guayaba

2.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+34.0 mg, +1700%).

PotasioGuayaba más alto

Yogur Griego

141 mg3% VD

Guayaba

417 mg9% VD

Guava provides 417 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+276 mg, +196%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

110 mg8% VD

Guayaba

18.0 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 18.0 mg in Guava (+92.0 mg, +511%).

HierroGuayaba más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Guayaba

0.26 mg1% VD

Guava provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +420%).

MagnesioGuayaba más alto

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Guayaba

22.0 mg5% VD

Guava provides 22.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.0 mg, +100%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

135 mg11% VD

Guayaba

40.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 40.0 mg in Guava (+95.0 mg, +238%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Guayaba

0.23 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.29 mg, +126%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Guayaba

0.27 g1% VD

Guava provides 0.27 g vs 0.12 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.15 g, +125%).

Nutriente

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Guayaba55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Guayaba

37 kcal2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 37 kcal in Guava (+81 kcal, +216%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Guayaba

1.4 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 1.4 g in Guava (+19.0 g, +1353%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Guayaba

7.9 g3% VD

Guava provides 7.9 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 g, +9%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Yogur Griego

0 g

Guayaba

3.0 g11% VD

Guava has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Guayaba

0.52 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.52 g in Guava (+0.26 g, +49%).

AzúcaresYogur Griego más alto

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Guayaba

4.9 g10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 4.9 g in Guava (+1.6 g, +32%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Yogur Griego

0 mg

Guayaba

126 mg140% VD

Guava has higher vitamin c (126 mg vs 0 mg).

Vitamina AGuayaba más alto

Yogur Griego

4.0 µg

Guayaba

17 µg2% VD

Guava provides 17 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13 µg, +326%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Yogur Griego

0.06 mg

Guayaba

0.40 mg3% VD

Guava provides 0.40 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.34 mg, +569%).

Vitamina KGuayaba más alto

Yogur Griego

0.4 µg

Guayaba

1.4 µg1% VD

Guava provides 1.4 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 µg, +258%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Yogur Griego

14 µg4% VD

Guayaba

27 µg7% VD

Guava provides 27 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13 µg, +93%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Guayaba

0.04 mg3% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Guayaba

0.02 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.02 mg in Guava (+0.53 mg, +2427%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Guayaba

0.60 mg4% VD

Guava provides 0.60 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.18 mg, +43%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Guayaba

0.25 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.65 mg, +261%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Guayaba

0.06 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Guayaba

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Guayaba

1.1 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.1 mg in Guava (+70.9 mg, +6445%).

PotasioYogur Griego más alto

Yogur Griego

282 mg6% VD

Guayaba

229 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 229 mg in Guava (+52.6 mg, +23%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

220 mg17% VD

Guayaba

9.9 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 9.9 mg in Guava (+210 mg, +2122%).

HierroSimilar

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Guayaba

0.14 mg1% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of iron (0.10 mg).

MagnesioYogur Griego más alto

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Guayaba

12.1 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 12.1 mg in Guava (+9.9 mg, +82%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

270 mg22% VD

Guayaba

22.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 22.0 mg in Guava (+248 mg, +1127%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Guayaba

0.13 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.91 mg, +722%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Guayaba

0.15 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.15 g in Guava (+0.09 g, +62%).

Nutriente

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

GuayabaAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Guayaba

100 kcal5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Guayaba

3.7 g7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 3.7 g in Guava (+13.5 g, +359%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Guayaba

21.1 g8% VD

Guava provides 21.1 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.0 g, +246%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Yogur Griego

0 g

Guayaba

7.9 g28% VD

Guava has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Grasa TotalGuayaba más alto

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Guayaba

1.4 g2% VD

Guava provides 1.4 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.74 g, +112%).

AzúcaresGuayaba más alto

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Guayaba

13.1 g26% VD

Guava provides 13.1 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.6 g, +139%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Yogur Griego

0 mg

Guayaba

336 mg373% VD

Guava has higher vitamin c (336 mg vs 0 mg).

Vitamina AGuayaba más alto

Yogur Griego

3.4 µg

Guayaba

46 µg5% VD

Guava provides 46 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+42 µg, +1248%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Guayaba

1.1 mg7% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +2017%).

Vitamina KGuayaba más alto

Yogur Griego

0.3 µg

Guayaba

3.8 µg3% VD

Guava provides 3.8 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.5 µg, +1031%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Yogur Griego

12 µg3% VD

Guayaba

72 µg18% VD

Guava provides 72 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+60 µg, +509%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Guayaba

0.10 mg8% VD

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Guayaba

0.06 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.06 mg in Guava (+0.41 mg, +699%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Guayaba

1.6 mg10% VD

Guava provides 1.6 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +353%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Guayaba

0.66 mg13% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.66 mg in Guava (+0.09 mg, +14%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Guayaba

0.16 mg10% VD

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Guayaba

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Guayaba

2.9 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 2.9 mg in Guava (+57.9 mg, +1969%).

PotasioGuayaba más alto

Yogur Griego

238 mg5% VD

Guayaba

613 mg13% VD

Guava provides 613 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+375 mg, +157%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

186 mg14% VD

Guayaba

26.5 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 26.5 mg in Guava (+159 mg, +603%).

HierroGuayaba más alto

Yogur Griego

0.08 mg

Guayaba

0.38 mg2% VD

Guava provides 0.38 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.30 mg, +352%).

MagnesioGuayaba más alto

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Guayaba

32.3 mg8% VD

Guava provides 32.3 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.7 mg, +74%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

228 mg18% VD

Guayaba

58.8 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 58.8 mg in Guava (+169 mg, +288%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Guayaba

0.34 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.34 mg in Guava (+0.54 mg, +160%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Guayaba

0.40 g2% VD

Guava provides 0.40 g vs 0.20 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 g, +96%).

Nutriente

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

GuayabaNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Guayaba

300 kcal15% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Guayaba

11.2 g22% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 11.2 g in Guava (+40.5 g, +360%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Guayaba

63.2 g23% VD

Guava provides 63.2 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+44.9 g, +245%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Yogur Griego

0 g

Guayaba

23.8 g85% VD

Guava has higher dietary fiber (23.8 g vs 0 g).

Grasa TotalGuayaba más alto

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Guayaba

4.2 g5% VD

Guava provides 4.2 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 g, +111%).

AzúcaresGuayaba más alto

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Guayaba

39.3 g79% VD

Guava provides 39.3 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+22.9 g, +139%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Yogur Griego

0 mg

Guayaba

1,007 mg1119% VD

Guava has higher vitamin c (1,007 mg vs 0 mg).

Vitamina AGuayaba más alto

Yogur Griego

10 µg1% VD

Guayaba

137 µg15% VD

Guava provides 137 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+127 µg, +1246%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Guayaba

3.2 mg21% VD

Guava provides 3.2 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.1 mg, +2012%).

Vitamina KGuayaba más alto

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Guayaba

11 µg10% VD

Guava provides 11 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10 µg, +1029%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Yogur Griego

36 µg9% VD

Guayaba

216 µg54% VD

Guava provides 216 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+181 µg, +508%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Guayaba

0.30 mg25% VD

Guava provides 0.30 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.18 mg, +153%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Guayaba

0.18 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Guava (+1.2 mg, +701%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Guayaba

4.8 mg30% VD

Guava provides 4.8 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.7 mg, +352%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Guayaba

2.0 mg40% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Guava (+0.29 mg, +14%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Guayaba

0.49 mg29% VD

Guava provides 0.49 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +52%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Guayaba

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

183 mg8% VD

Guayaba

8.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 8.8 mg in Guava (+174 mg, +1973%).

PotasioGuayaba más alto

Yogur Griego

716 mg15% VD

Guayaba

1,839 mg39% VD

Guava provides 1,839 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,123 mg, +157%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

559 mg43% VD

Guayaba

79.4 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 79.4 mg in Guava (+479 mg, +604%).

HierroGuayaba más alto

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Guayaba

1.1 mg6% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.89 mg, +351%).

MagnesioGuayaba más alto

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Guayaba

97.0 mg23% VD

Guava provides 97.0 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+41.1 mg, +74%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

686 mg55% VD

Guayaba

176 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 176 mg in Guava (+509 mg, +289%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Guayaba

1.0 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.0 mg in Guava (+1.6 mg, +160%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Guayaba

1.2 g6% VD

Guava provides 1.2 g vs 0.61 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.58 g, +95%).

Yogur Griego vs Guayaba

Yogur Griego

Guayaba

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación