Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Goyave

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-13%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 68 kcal, 9 kcal less).

Plus de Protéines

+300%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.6 g in Guava (+7.6 g, +300%).

Plus de Fibres

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 g).

Plus de Vitamine C

Goyave

Guava provides 228 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+228 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Goyave100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Goyave

68 kcal3% VQ

Guava provides 68 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9 kcal, +15%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Goyave

2.6 g5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.6 g in Guava (+7.6 g, +300%).

GlucidesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Goyave

14.3 g5% VQ

Guava provides 14.3 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.7 g, +298%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Goyave

5.4 g19% VQ

Guava has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Goyave

0.95 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.56 g, +144%).

SucresGoyave plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Goyave

8.9 g18% VQ

Guava provides 8.9 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.7 g, +175%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Goyave

228 mg254% VQ

Guava has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Goyave

31 µg3% VQ

Guava provides 31 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+29 µg, +1450%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Goyave

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Goyave

0.73 mg5% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.70 mg, +2333%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Goyave

2.6 µg2% VQ

Guava provides 2.6 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 µg, +1200%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Goyave

49 µg12% VQ

Guava provides 49 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+42 µg, +600%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Goyave

0.07 mg6% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.04 mg in Guava (+0.24 mg, +595%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.88 mg, +421%).

Vitamine B5Similaire

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Goyave

0.45 mg9% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.45 mg).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Goyave

0.11 mg6% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Goyave

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Goyave

2.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+34.0 mg, +1700%).

PotassiumGoyave plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Goyave

417 mg9% VQ

Guava provides 417 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+276 mg, +196%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Goyave

18.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 18.0 mg in Guava (+92.0 mg, +511%).

FerGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Goyave

0.26 mg1% VQ

Guava provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +420%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Goyave

22.0 mg5% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.0 mg, +100%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Goyave

40.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 40.0 mg in Guava (+95.0 mg, +238%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Goyave

0.23 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.29 mg, +126%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Goyave

0.27 g1% VQ

Guava provides 0.27 g vs 0.12 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.15 g, +125%).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Goyave

37 kcal2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 37 kcal in Guava (+81 kcal, +216%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Goyave

1.4 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 1.4 g in Guava (+19.0 g, +1353%).

GlucidesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Goyave

7.9 g3% VQ

Guava provides 7.9 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 g, +9%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Goyave

3.0 g11% VQ

Guava has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Goyave

0.52 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.52 g in Guava (+0.26 g, +49%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Goyave

4.9 g10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 4.9 g in Guava (+1.6 g, +32%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Goyave

126 mg140% VQ

Guava has higher vitamin c (126 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Goyave

17 µg2% VQ

Guava provides 17 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13 µg, +326%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Goyave

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Goyave

0.40 mg3% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.34 mg, +569%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Goyave

1.4 µg1% VQ

Guava provides 1.4 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 µg, +258%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Goyave

27 µg7% VQ

Guava provides 27 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13 µg, +93%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Goyave

0.02 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.02 mg in Guava (+0.53 mg, +2427%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Goyave

0.60 mg4% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.18 mg, +43%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Goyave

0.25 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.65 mg, +261%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Goyave

0.06 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Goyave

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Goyave

1.1 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.1 mg in Guava (+70.9 mg, +6445%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Goyave

229 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 229 mg in Guava (+52.6 mg, +23%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Goyave

9.9 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 9.9 mg in Guava (+210 mg, +2122%).

FerSimilaire

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Goyave

0.14 mg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of iron (0.10 mg).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Goyave

12.1 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 12.1 mg in Guava (+9.9 mg, +82%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Goyave

22.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 22.0 mg in Guava (+248 mg, +1127%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Goyave

0.13 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.91 mg, +722%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Goyave

0.15 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.15 g in Guava (+0.09 g, +62%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Goyave

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Goyave

3.7 g7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 3.7 g in Guava (+13.5 g, +359%).

GlucidesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Goyave

21.1 g8% VQ

Guava provides 21.1 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.0 g, +246%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Goyave

7.9 g28% VQ

Guava has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Goyave

1.4 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.74 g, +112%).

SucresGoyave plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Goyave

13.1 g26% VQ

Guava provides 13.1 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.6 g, +139%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Goyave

336 mg373% VQ

Guava has higher vitamin c (336 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Goyave

46 µg5% VQ

Guava provides 46 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+42 µg, +1248%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Goyave

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +2017%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Goyave

3.8 µg3% VQ

Guava provides 3.8 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.5 µg, +1031%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Goyave

72 µg18% VQ

Guava provides 72 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+60 µg, +509%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Goyave

0.10 mg8% VQ

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Goyave

0.06 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.06 mg in Guava (+0.41 mg, +699%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Goyave

1.6 mg10% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +353%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Goyave

0.66 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.66 mg in Guava (+0.09 mg, +14%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Goyave

0.16 mg10% VQ

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Goyave

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Goyave

2.9 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 2.9 mg in Guava (+57.9 mg, +1969%).

PotassiumGoyave plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Goyave

613 mg13% VQ

Guava provides 613 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+375 mg, +157%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Goyave

26.5 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 26.5 mg in Guava (+159 mg, +603%).

FerGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Goyave

0.38 mg2% VQ

Guava provides 0.38 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.30 mg, +352%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Goyave

32.3 mg8% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.7 mg, +74%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Goyave

58.8 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 58.8 mg in Guava (+169 mg, +288%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Goyave

0.34 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.34 mg in Guava (+0.54 mg, +160%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Goyave

0.40 g2% VQ

Guava provides 0.40 g vs 0.20 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 g, +96%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Goyave

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Goyave

11.2 g22% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 11.2 g in Guava (+40.5 g, +360%).

GlucidesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Goyave

63.2 g23% VQ

Guava provides 63.2 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+44.9 g, +245%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Goyave

23.8 g85% VQ

Guava has higher dietary fiber (23.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Goyave

4.2 g5% VQ

Guava provides 4.2 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 g, +111%).

SucresGoyave plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Goyave

39.3 g79% VQ

Guava provides 39.3 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+22.9 g, +139%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Guava has higher vitamin c (1,007 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Goyave

137 µg15% VQ

Guava provides 137 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+127 µg, +1246%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Goyave

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Goyave

3.2 mg21% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.1 mg, +2012%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Goyave

11 µg10% VQ

Guava provides 11 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10 µg, +1029%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Goyave

216 µg54% VQ

Guava provides 216 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+181 µg, +508%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Goyave

0.30 mg25% VQ

Guava provides 0.30 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.18 mg, +153%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Goyave

0.18 mg14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Guava (+1.2 mg, +701%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Goyave

4.8 mg30% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.7 mg, +352%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Goyave

2.0 mg40% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Guava (+0.29 mg, +14%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Goyave

0.49 mg29% VQ

Guava provides 0.49 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +52%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Goyave

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Goyave

8.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 8.8 mg in Guava (+174 mg, +1973%).

PotassiumGoyave plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Goyave

1,839 mg39% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,123 mg, +157%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Goyave

79.4 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 79.4 mg in Guava (+479 mg, +604%).

FerGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg6% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.89 mg, +351%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Goyave

97.0 mg23% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+41.1 mg, +74%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Goyave

176 mg14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 176 mg in Guava (+509 mg, +289%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Goyave

1.0 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.0 mg in Guava (+1.6 mg, +160%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Goyave

1.2 g6% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.61 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.58 g, +95%).

Yaourt Grec vs Goyave

Yaourt Grec

Goyave

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif