Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Iogurte Grego
Strained Yogurt / Dahi
Fermented dairy curd
Laticínio fermentado com concentração de caseína, proteína do soro, cálcio e probióticos ativos.
CALORIAS59kcal / 100g
PROTEÍNA10.2g
FIBRAS0g
CARBOIDRATOS3.6g
FAT0.39g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Cru · Vegetais
Pimentão Vermelho
128 mg/ 100g
31 kcal
Por que este resultado?
Red Bell Pepper provides 128 mg of vitamin c per 100 g (+128 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Greek Yogurt (Plain Nonfat)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Iogurte Grego
Detalhamento Nutricional
VS
Iogurte Grego vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Iogurte Grego vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Iogurte Grego vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Iogurte Grego vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Iogurte Grego vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Iogurte Grego vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 59kcal | |
| Proteína | 10.2g | |
| Carboidratos | 3.6g | |
| Fibra Alimentar | 0g | |
| Gordura Total | 0.39g | |
| Gordura Saturada | 0.12g | |
| Açúcares | 3.2g | |
| Sódio | 36.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 2.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.03mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.2µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 7.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.28mg | ||
| 0.21mg | ||
| 0.45mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0.8µg |
Perguntas Frequentes sobre Iogurte Grego
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Iogurte Grego?
Uma porção de 100 gramas de Iogurte Grego contém 59 calorias, 3.6g de carboidratos totais e 0g de fibra alimentar (cerca de 3.6g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Iogurte Grego?
Iogurte Grego é especialmente rico em Vitamina B12 (31%), Vitamina B2 (Riboflavina) (21%), Fósforo (11%), Vitamina B5 (9%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Laticínios.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Iogurte Grego?
Alternativas populares e verificadas para Iogurte Grego incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Iogurte Grego é indicado para dietas balanceadas?
Com 59 calorias e 0g de fibra por 100g, Iogurte Grego se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170903
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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