Compara Nutrición Lado a Lado

Yogur Griego vs Batata

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Verduras

Batata

90Calorías

2.0Proteína

3.3Fibra

19.6Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-34%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 90 kcal, 31 kcal less).

Más Proteína

+407%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+8.2 g, +407%).

Más Fibra

Batata

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.3 g).

Más Vitamina C

Batata

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Yogur Griego100 g edible portion

Batata100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Batata más alto

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Batata

90 kcal5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+31 kcal, +53%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Batata

2.0 g4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+8.2 g, +407%).

CarbohidratosBatata más alto

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Batata

20.7 g8% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.1 g, +475%).

Fibra DietéticaBatata más alto

Yogur Griego

0 g

Batata

3.3 g12% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.3 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Batata

0.15 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.24 g, +160%).

AzúcaresBatata más alto

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Batata

6.5 g13% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.5 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.2 g, +100%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata más alto

Yogur Griego

0 mg

Batata

19.6 mg22% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (19.6 mg vs 0 mg).

Vitamina ABatata más alto

Yogur Griego

2.0 µg

Batata

961 µg107% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+959 µg, +47950%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Batata

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBatata más alto

Yogur Griego

0.03 mg

Batata

0.71 mg5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.71 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +2267%).

Vitamina KBatata más alto

Yogur Griego

0.2 µg

Batata

2.3 µg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.1 µg, +1050%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Batata

6.0 µg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 µg, +17%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata más alto

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Batata

0.11 mg9% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Batata

0.11 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.17 mg, +162%).

Vitamina B3 (Niacina)Batata más alto

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Batata

1.5 mg9% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg, +615%).

Vitamina B5Batata más alto

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Batata

0.88 mg18% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.44 mg, +97%).

Vitamina B6Batata más alto

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Batata

0.29 mg17% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.22 mg, +354%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Batata

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Batata

36.0 mg2% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of sodium (36.0 mg).

PotasioBatata más alto

Yogur Griego

141 mg3% VD

Batata

475 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+334 mg, +237%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

110 mg8% VD

Batata

38.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 38.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+72.0 mg, +189%).

HierroBatata más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Batata

0.69 mg4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.64 mg, +1280%).

MagnesioBatata más alto

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Batata

27.0 mg6% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.0 mg, +145%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

135 mg11% VD

Batata

54.0 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 54.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+81.0 mg, +150%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Batata

0.32 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.32 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.20 mg, +63%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Batata

0.05 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.05 g).

Nutriente

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Batata114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Batata

103 kcal5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 103 kcal in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15 kcal, +15%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Batata

2.3 g5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 2.3 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+18.1 g, +789%).

CarbohidratosBatata más alto

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Batata

23.6 g9% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.4 g, +228%).

Fibra DietéticaBatata más alto

Yogur Griego

0 g

Batata

3.8 g13% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Batata

0.17 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.61 g, +356%).

AzúcaresBatata más alto

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Batata

7.4 g15% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.4 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.91 g, +14%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata más alto

Yogur Griego

0 mg

Batata

22.3 mg25% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (22.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ABatata más alto

Yogur Griego

4.0 µg

Batata

1,096 µg122% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,092 µg, +27289%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Batata

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBatata más alto

Yogur Griego

0.06 mg

Batata

0.81 mg5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.75 mg, +1249%).

Vitamina KBatata más alto

Yogur Griego

0.4 µg

Batata

2.6 µg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 µg, +555%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Yogur Griego

14 µg4% VD

Batata

6.8 µg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 6.8 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+7.2 µg, +105%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata más alto

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Batata

0.12 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Batata

0.12 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.12 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.44 mg, +360%).

Vitamina B3 (Niacina)Batata más alto

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Batata

1.7 mg11% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg, +307%).

Vitamina B5Batata más alto

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Batata

1.0 mg20% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.90 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.11 mg, +12%).

Vitamina B6Batata más alto

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Batata

0.33 mg19% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.20 mg, +159%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Batata

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Batata

41.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 41.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+31.0 mg, +75%).

PotasioBatata más alto

Yogur Griego

282 mg6% VD

Batata

542 mg12% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+260 mg, +92%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

220 mg17% VD

Batata

43.3 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 43.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+177 mg, +408%).

HierroBatata más alto

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Batata

0.79 mg4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.69 mg, +687%).

MagnesioBatata más alto

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Batata

30.8 mg7% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.8 mg, +40%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

270 mg22% VD

Batata

61.6 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 61.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+208 mg, +339%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Batata

0.36 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.68 mg, +185%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Batata

0.06 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.18 g, +321%).

Nutriente

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

BatataAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Batata

100 kcal5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Batata

2.2 g4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15.0 g, +672%).

CarbohidratosBatata más alto

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Batata

23.0 g8% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.0 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.9 g, +278%).

Fibra DietéticaBatata más alto

Yogur Griego

0 g

Batata

3.7 g13% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.7 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Batata

0.17 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.49 g, +296%).

AzúcaresBatata más alto

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Batata

7.2 g14% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.2 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 g, +31%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata más alto

Yogur Griego

0 mg

Batata

21.8 mg24% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (21.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ABatata más alto

Yogur Griego

3.4 µg

Batata

1,067 µg119% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,063 µg, +31459%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Batata

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBatata más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Batata

0.79 mg5% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.74 mg, +1454%).

Vitamina KBatata más alto

Yogur Griego

0.3 µg

Batata

2.6 µg2% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 µg, +655%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Yogur Griego

12 µg3% VD

Batata

6.7 µg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.2 µg, +78%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata más alto

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Batata

0.12 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Batata

0.12 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.12 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.35 mg, +299%).

Vitamina B3 (Niacina)Batata más alto

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Batata

1.7 mg10% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg, +370%).

Vitamina B5Batata más alto

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Batata

0.98 mg20% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.76 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.22 mg, +30%).

Vitamina B6Batata más alto

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Batata

0.32 mg19% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +198%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Batata

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Batata

40.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 40.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+20.9 mg, +52%).

PotasioBatata más alto

Yogur Griego

238 mg5% VD

Batata

527 mg11% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+289 mg, +121%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

186 mg14% VD

Batata

42.2 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 42.2 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+144 mg, +341%).

HierroBatata más alto

Yogur Griego

0.08 mg

Batata

0.77 mg4% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +806%).

MagnesioBatata más alto

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Batata

30.0 mg7% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.4 mg, +61%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

228 mg18% VD

Batata

59.9 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 59.9 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+168 mg, +281%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Batata

0.36 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.52 mg, +147%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Batata

0.06 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.15 g, +265%).

Nutriente

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

BatataNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Batata

300 kcal15% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Batata

6.7 g13% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+45.1 g, +673%).

CarbohidratosBatata más alto

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Batata

69.0 g25% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 69.0 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+50.7 g, +277%).

Fibra DietéticaBatata más alto

Yogur Griego

0 g

Batata

11.0 g39% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (11.0 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Batata

0.50 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.5 g, +297%).

AzúcaresBatata más alto

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Batata

21.6 g43% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.6 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.1 g, +31%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBatata más alto

Yogur Griego

0 mg

Batata

65.3 mg73% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (65.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ABatata más alto

Yogur Griego

10 µg1% VD

Batata

3,200 µg356% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3,190 µg, +31397%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Batata

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBatata más alto

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Batata

2.4 mg16% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.4 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 mg, +1451%).

Vitamina KBatata más alto

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Batata

7.7 µg6% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.7 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.6 µg, +654%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Yogur Griego

36 µg9% VD

Batata

20 µg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+16 µg, +78%).

Vitamina B1 (Tiamina)Batata más alto

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Batata

0.36 mg30% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +205%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Batata

0.35 mg27% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.35 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.1 mg, +300%).

Vitamina B3 (Niacina)Batata más alto

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Batata

5.0 mg31% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.9 mg, +369%).

Vitamina B5Batata más alto

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Batata

2.9 mg59% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 2.3 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.67 mg, +29%).

Vitamina B6Batata más alto

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Batata

0.95 mg56% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.63 mg, +198%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Batata

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

183 mg8% VD

Batata

120 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 120 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+63.0 mg, +53%).

PotasioBatata más alto

Yogur Griego

716 mg15% VD

Batata

1,582 mg34% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+865 mg, +121%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

559 mg43% VD

Batata

127 mg10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 127 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+432 mg, +342%).

HierroBatata más alto

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Batata

2.3 mg13% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg, +805%).

MagnesioBatata más alto

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Batata

89.9 mg21% VD

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34.0 mg, +61%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

686 mg55% VD

Batata

180 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 180 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+506 mg, +281%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Batata

1.1 mg10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.6 mg, +148%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Batata

0.17 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.44 g, +266%).

Yogur Griego vs Batata

Yogur Griego

Batata

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación