Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Patate Douce

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Légumes

Patate Douce

90Calories

2.0Protéines

3.3Fibres

19.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-34%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 90 kcal, 31 kcal less).

Plus de Protéines

+407%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+8.2 g, +407%).

Plus de Fibres

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.3 g).

Plus de Vitamine C

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Patate Douce100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Patate Douce

90 kcal5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+31 kcal, +53%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Patate Douce

2.0 g4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+8.2 g, +407%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Patate Douce

20.7 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.1 g, +475%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Patate Douce

3.3 g12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Patate Douce

0.15 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.24 g, +160%).

SucresPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Patate Douce

6.5 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.5 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.2 g, +100%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Patate Douce

19.6 mg22% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (19.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Patate Douce

961 µg107% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+959 µg, +47950%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Patate Douce

0.71 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.71 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +2267%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Patate Douce

2.3 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.1 µg, +1050%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Patate Douce

6.0 µg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Patate Douce

0.11 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Patate Douce

0.11 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.17 mg, +162%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Patate Douce

1.5 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg, +615%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Patate Douce

0.88 mg18% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.44 mg, +97%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Patate Douce

0.29 mg17% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.22 mg, +354%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Patate Douce

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Patate Douce

36.0 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of sodium (36.0 mg).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Patate Douce

475 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+334 mg, +237%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Patate Douce

38.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 38.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+72.0 mg, +189%).

FerPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Patate Douce

0.69 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.64 mg, +1280%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Patate Douce

27.0 mg6% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.0 mg, +145%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Patate Douce

54.0 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 54.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+81.0 mg, +150%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Patate Douce

0.32 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.32 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.20 mg, +63%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Patate Douce

0.05 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.05 g).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Patate Douce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Patate Douce

103 kcal5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 103 kcal in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15 kcal, +15%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Patate Douce

2.3 g5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 2.3 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+18.1 g, +789%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Patate Douce

23.6 g9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.4 g, +228%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Patate Douce

3.8 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Patate Douce

0.17 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.61 g, +356%).

SucresPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Patate Douce

7.4 g15% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.4 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.91 g, +14%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Patate Douce

22.3 mg25% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (22.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Patate Douce

1,096 µg122% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,092 µg, +27289%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Patate Douce

0.81 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.75 mg, +1249%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 µg, +555%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Patate Douce

6.8 µg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 6.8 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+7.2 µg, +105%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.12 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.44 mg, +360%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Patate Douce

1.7 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg, +307%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Patate Douce

1.0 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.90 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.11 mg, +12%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Patate Douce

0.33 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.20 mg, +159%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Patate Douce

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Patate Douce

41.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 41.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+31.0 mg, +75%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Patate Douce

542 mg12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+260 mg, +92%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Patate Douce

43.3 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 43.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+177 mg, +408%).

FerPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Patate Douce

0.79 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.69 mg, +687%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Patate Douce

30.8 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.8 mg, +40%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Patate Douce

61.6 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 61.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+208 mg, +339%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.68 mg, +185%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Patate Douce

0.06 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.18 g, +321%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

Patate DouceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Patate Douce

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Patate Douce

2.2 g4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15.0 g, +672%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Patate Douce

23.0 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.0 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.9 g, +278%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Patate Douce

3.7 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Patate Douce

0.17 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.49 g, +296%).

SucresPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Patate Douce

7.2 g14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.2 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 g, +31%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Patate Douce

21.8 mg24% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (21.8 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Patate Douce

1,067 µg119% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,063 µg, +31459%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Patate Douce

0.79 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.74 mg, +1454%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 µg, +655%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Patate Douce

6.7 µg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.2 µg, +78%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.12 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.35 mg, +299%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Patate Douce

1.7 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg, +370%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Patate Douce

0.98 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.76 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.22 mg, +30%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Patate Douce

0.32 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +198%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Patate Douce

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Patate Douce

40.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 40.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+20.9 mg, +52%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Patate Douce

527 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+289 mg, +121%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Patate Douce

42.2 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 42.2 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+144 mg, +341%).

FerPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Patate Douce

0.77 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +806%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Patate Douce

30.0 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.4 mg, +61%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Patate Douce

59.9 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 59.9 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+168 mg, +281%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.52 mg, +147%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Patate Douce

0.06 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.15 g, +265%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

Patate DouceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Patate Douce

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Patate Douce

6.7 g13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+45.1 g, +673%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Patate Douce

69.0 g25% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 69.0 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+50.7 g, +277%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Patate Douce

11.0 g39% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (11.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Patate Douce

0.50 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.5 g, +297%).

SucresPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Patate Douce

21.6 g43% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.6 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.1 g, +31%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Patate Douce

65.3 mg73% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (65.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Patate Douce

3,200 µg356% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3,190 µg, +31397%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Patate Douce

2.4 mg16% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.4 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 mg, +1451%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Patate Douce

7.7 µg6% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.7 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.6 µg, +654%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Patate Douce

20 µg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+16 µg, +78%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Patate Douce

0.36 mg30% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +205%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Patate Douce

0.35 mg27% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.35 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.1 mg, +300%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Patate Douce

5.0 mg31% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.9 mg, +369%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Patate Douce

2.9 mg59% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 2.3 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.67 mg, +29%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Patate Douce

0.95 mg56% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.63 mg, +198%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Patate Douce

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Patate Douce

120 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 120 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+63.0 mg, +53%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Patate Douce

1,582 mg34% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+865 mg, +121%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Patate Douce

127 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 127 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+432 mg, +342%).

FerPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Patate Douce

2.3 mg13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg, +805%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Patate Douce

89.9 mg21% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34.0 mg, +61%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Patate Douce

180 mg14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 180 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+506 mg, +281%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Patate Douce

1.1 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.6 mg, +148%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Patate Douce

0.17 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.44 g, +266%).

Yaourt Grec vs Patate Douce

Yaourt Grec

Patate Douce

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif