Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Yogur Griego

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-34%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 89 kcal, 30 kcal less).

Más Proteína

+835%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Banana (+9.1 g, +835%).

Más Fibra

Plátano

Banana provides 2.6 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.6 g).

Más Vitamina C

Plátano

Banana provides 8.7 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Yogur Griego100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Banana provides 89 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+30 kcal, +51%).

ProteínaYogur Griego más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Banana (+9.1 g, +835%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Banana provides 22.8 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.2 g, +534%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Yogur Griego

0 g

Banana has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Plátano

0.33 g

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.33 g in Banana (+0.06 g, +18%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Banana provides 12.2 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.0 g, +277%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Yogur Griego

0 mg

Banana has higher vitamin c (8.7 mg vs 0 mg).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.0 µg

Yogur Griego

2.0 µg

Banana provides 3.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 µg, +50%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.10 mg1% VD

Yogur Griego

0.03 mg

Banana provides slightly more vitamin e (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.5 µg

Yogur Griego

0.2 µg

Banana provides 0.5 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.3 µg, +150%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

20 µg5% VD

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Banana provides 20 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13 µg, +186%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Plátano

0.07 mg6% VD

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Banana (+0.21 mg, +281%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Banana provides 0.67 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.46 mg, +220%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.33 mg in Banana (+0.11 mg, +34%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.30 mg, +483%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Plátano

0 µg

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Plátano

1.0 mg

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+35.0 mg, +3500%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

358 mg8% VD

Yogur Griego

141 mg3% VD

Banana provides 358 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+217 mg, +154%).

CalcioYogur Griego más alto

Plátano

5.0 mg

Yogur Griego

110 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 5.0 mg in Banana (+105 mg, +2100%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.26 mg1% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Banana provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +420%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Banana provides 27.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.0 mg, +145%).

FósforoYogur Griego más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Yogur Griego

135 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 22.0 mg in Banana (+113 mg, +514%).

ZincYogur Griego más alto

Plátano

0.15 mg1% VD

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Banana (+0.37 mg, +247%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Plátano

0.11 g1% VD

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 105 kcal in Banana (+13 kcal, +12%).

ProteínaYogur Griego más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 1.3 g in Banana (+19.1 g, +1485%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Banana provides 27.0 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.8 g, +274%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Yogur Griego

0 g

Banana has higher dietary fiber (3.1 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Plátano

0.39 g

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.39 g in Banana (+0.39 g, +100%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Banana provides 14.4 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.0 g, +123%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Yogur Griego

0 mg

Banana has higher vitamin c (10.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Plátano

3.5 µg

Yogur Griego

4.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 3.5 µg in Banana (+0.5 µg, +13%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.12 mg1% VD

Yogur Griego

0.06 mg

Banana provides slightly more vitamin e (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.6 µg

Yogur Griego

0.4 µg

Banana provides 0.6 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.2 µg, +47%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

24 µg6% VD

Yogur Griego

14 µg4% VD

Banana provides 24 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.6 µg, +69%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.04 mg3% VD

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.09 mg in Banana (+0.47 mg, +545%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Banana provides 0.78 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.37 mg, +89%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.39 mg in Banana (+0.50 mg, +127%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.31 mg, +244%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Plátano

0 µg

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Plátano

1.2 mg

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.2 mg in Banana (+70.8 mg, +6002%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

422 mg9% VD

Yogur Griego

282 mg6% VD

Banana provides 422 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+140 mg, +50%).

CalcioYogur Griego más alto

Plátano

5.9 mg

Yogur Griego

220 mg17% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 5.9 mg in Banana (+214 mg, +3629%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.31 mg2% VD

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Banana provides 0.31 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +207%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Banana provides 31.9 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.9 mg, +45%).

FósforoYogur Griego más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Yogur Griego

270 mg22% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 26.0 mg in Banana (+244 mg, +940%).

ZincYogur Griego más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Banana (+0.86 mg, +488%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.13 g in Banana (+0.11 g, +82%).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.2 g in Banana (+16.0 g, +1311%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

25.6 g9% VD

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Banana provides 25.6 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.5 g, +320%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Yogur Griego

0 g

Banana has higher dietary fiber (2.9 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Plátano

0.37 g

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.37 g in Banana (+0.29 g, +78%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Banana provides 13.7 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.2 g, +150%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Yogur Griego

0 mg

Banana has higher vitamin c (9.7 mg vs 0 mg).

Vitamina ASimilar

Plátano

3.4 µg

Yogur Griego

3.4 µg

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.4 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.11 mg1% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Banana provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.6 µg

Yogur Griego

0.3 µg

Banana provides 0.6 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.2 µg, +66%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

22 µg6% VD

Yogur Griego

12 µg3% VD

Banana provides 22 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11 µg, +89%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Plátano

0.08 mg6% VD

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.08 mg in Banana (+0.39 mg, +475%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Banana provides 0.74 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.39 mg, +112%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Plátano

0.37 mg7% VD

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.38 mg, +102%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.30 mg, +286%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Plátano

0 µg

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Plátano

1.1 mg

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 1.1 mg in Banana (+59.7 mg, +5332%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

401 mg9% VD

Yogur Griego

238 mg5% VD

Banana provides 401 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+163 mg, +68%).

CalcioYogur Griego más alto

Plátano

5.6 mg

Yogur Griego

186 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 5.6 mg in Banana (+180 mg, +3220%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Yogur Griego

0.08 mg

Banana provides 0.29 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +245%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

30.2 mg7% VD

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Banana provides 30.2 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.7 mg, +63%).

FósforoYogur Griego más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Yogur Griego

228 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 24.6 mg in Banana (+204 mg, +826%).

ZincYogur Griego más alto

Plátano

0.17 mg2% VD

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.71 mg, +423%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.13 g in Banana (+0.08 g, +62%).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 3.7 g in Banana (+48.1 g, +1309%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

77.0 g28% VD

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Banana provides 77.0 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+58.7 g, +321%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Yogur Griego

0 g

Banana has higher dietary fiber (8.8 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.1 g in Banana (+0.87 g, +78%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Banana provides 41.2 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+24.8 g, +150%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Yogur Griego

0 mg

Banana has higher vitamin c (29.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ASimilar

Plátano

10 µg1% VD

Yogur Griego

10 µg1% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin a (rae) (10 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Banana provides 0.34 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.18 mg, +121%).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Banana provides 1.7 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.7 µg, +66%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

67 µg17% VD

Yogur Griego

36 µg9% VD

Banana provides 67 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+32 µg, +90%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.10 mg9% VD

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Both Banana and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Plátano

0.25 mg19% VD

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.25 mg in Banana (+1.2 mg, +474%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Banana provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +112%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.1 mg in Banana (+1.2 mg, +102%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.92 mg, +286%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Plátano

0 µg

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Plátano

3.4 mg

Yogur Griego

183 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 3.4 mg in Banana (+180 mg, +5327%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Yogur Griego

716 mg15% VD

Banana provides 1,206 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+490 mg, +68%).

CalcioYogur Griego más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Yogur Griego

559 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 16.9 mg in Banana (+542 mg, +3216%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Banana provides 0.88 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.62 mg, +245%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

91.0 mg22% VD

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Banana provides 91.0 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+35.1 mg, +63%).

FósforoYogur Griego más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Yogur Griego

686 mg55% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 74.1 mg in Banana (+612 mg, +825%).

ZincYogur Griego más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.51 mg in Banana (+2.1 mg, +423%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.38 g in Banana (+0.23 g, +62%).

Plátano vs Yogur Griego

Plátano

Yogur Griego

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación