🥛식품군 가이드
유제품 영양 가이드
칼슘, 단백질 및 유익균이 풍부한 유제품
그릭 요거트, 코티지 치즈, 우유, 치즈를 비교하여 유청 및 카제인 단백질, 흡수율 높은 칼슘, 비타민 B12를 확인하세요.
영양 프로필: 유제품은 체내 흡수율이 우수한 칼슘, 완전 동물성 단백질, 비타민 B12, 인, 리보플라빈(B2)의 대표적인 공급원입니다.
카테고리 평균치 (100g당)
139평균 칼로리 (kcal)
10.5g평균 단백질
0.0g평균 식이섬유
3검증된 식품
주요 영양소:
검증된 유제품 식품 (3)
영양 성분 프로필, 1회 제공량 기준 및 건강한 대체 식품을 확인하세요.
전문가 인사이트
자주 묻는 질문
Which dairy food has the highest protein per calorie?
Non-fat Greek yogurt and low-fat cottage cheese provide 10g to 15g of protein per 100g with minimal fat and carbohydrate content.