Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Goyave

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-35%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 68 kcal, 24 kcal less).

Plus de Protéines

+190%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +190%).

Plus de Fibres

+26%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +26%).

Plus de Vitamine C

+109%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 228 mg in Guava (+250 mg, +109%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Goyave100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Goyave

68 kcal3% VQ

Guava provides 68 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+24 kcal, +55%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Goyave

2.6 g5% VQ

Guava provides 2.6 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +190%).

GlucidesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Goyave

14.3 g5% VQ

Guava provides 14.3 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 g, +41%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Goyave

5.4 g19% VQ

Guava provides 5.4 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +26%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Goyave

0.95 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.37 g, +64%).

SucresGoyave plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Goyave

8.9 g18% VQ

Guava provides 8.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.7 g, +112%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Goyave

228 mg254% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 228 mg in Guava (+250 mg, +109%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Goyave

31 µg3% VQ

Guava provides 31 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+16 µg, +107%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Goyave

0.73 mg5% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.57 mg, +356%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Goyave

2.6 µg2% VQ

Guava provides 2.6 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 µg, +420%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Goyave

49 µg12% VQ

Guava provides 49 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+43 µg, +717%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Goyave

0.07 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.78 mg, +261%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Goyave

0.45 mg9% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +61%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Goyave

0.11 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Goyave

2.0 mg

Guava provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Goyave

417 mg9% VQ

Guava provides 417 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+219 mg, +111%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Goyave

18.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+7.0 mg, +39%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Goyave

0.26 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Guava (+0.94 mg, +362%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Goyave

22.0 mg5% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Goyave

40.0 mg3% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.0 mg, +48%).

ZincGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Goyave

0.23 mg2% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 mg, +92%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Goyave

0.27 g1% VQ

Guava provides 0.27 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +440%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Goyave

37 kcal2% VQ

Guava provides 37 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+24 kcal, +183%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Goyave

1.4 g3% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +431%).

GlucidesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Goyave

7.9 g3% VQ

Guava provides 7.9 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.8 g, +158%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Goyave

3.0 g11% VQ

Guava provides 3.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +130%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Goyave

0.52 g1% VQ

Guava provides 0.52 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.35 g, +200%).

SucresGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Goyave

4.9 g10% VQ

Guava provides 4.9 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +289%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Goyave

126 mg140% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 126 mg in Guava (+17.8 mg, +14%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Goyave

17 µg2% VQ

Guava provides 17 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+13 µg, +279%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Goyave

0.40 mg3% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.35 mg, +736%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Goyave

1.4 µg1% VQ

Guava provides 1.4 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 µg, +853%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Goyave

27 µg7% VQ

Guava provides 27 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+25 µg, +1397%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Goyave

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Goyave

0.60 mg4% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.51 mg, +562%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Goyave

0.25 mg5% VQ

Guava provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +195%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Goyave

0.06 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Goyave

1.1 mg

Guava provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.80 mg, +267%).

PotassiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Goyave

229 mg5% VQ

Guava provides 229 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+170 mg, +286%).

CalciumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Goyave

9.9 mg1% VQ

Guava provides 9.9 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 mg, +32%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Goyave

0.14 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.22 mg, +152%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Goyave

12.1 mg3% VQ

Guava provides 12.1 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.1 mg, +303%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Goyave

22.0 mg2% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.9 mg, +172%).

ZincGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Goyave

0.13 mg1% VQ

Guava provides slightly more zinc (0.13 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Goyave

0.15 g1% VQ

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Goyave

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Goyave

3.7 g7% VQ

Guava provides 3.7 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +88%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Goyave

21.1 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 21.1 g in Guava (+2.1 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Goyave

7.9 g28% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 7.9 g in Guava (+1.8 g, +23%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Goyave

1.4 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 g, +6%).

SucresGoyave plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Goyave

13.1 g26% VQ

Guava provides 13.1 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +38%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Goyave

336 mg373% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 336 mg in Guava (+749 mg, +223%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Goyave

46 µg5% VQ

Guava provides 46 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+12 µg, +34%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.71 mg, +195%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Goyave

3.8 µg3% VQ

Guava provides 3.8 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 µg, +237%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Goyave

72 µg18% VQ

Guava provides 72 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+58 µg, +429%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Goyave

0.10 mg8% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Goyave

0.06 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Goyave

1.6 mg10% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.91 mg, +134%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Goyave

0.66 mg13% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Goyave

0.16 mg10% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Goyave

2.9 mg

Guava provides 2.9 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.67 mg, +30%).

PotassiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Goyave

613 mg13% VQ

Guava provides 613 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+164 mg, +36%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Goyave

26.5 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 26.5 mg in Guava (+30.3 mg, +114%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Goyave

0.38 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.38 mg in Guava (+2.3 mg, +613%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Goyave

32.3 mg8% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.6 mg, +42%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Goyave

58.8 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 58.8 mg in Guava (+2.5 mg, +4%).

ZincGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Goyave

0.34 mg3% VQ

Guava provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.07 mg, +24%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Goyave

0.40 g2% VQ

Guava provides 0.40 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 g, +250%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Goyave

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Goyave

11.2 g22% VQ

Guava provides 11.2 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 g, +87%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Goyave

63.2 g23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 63.2 g in Guava (+6.3 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Goyave

23.8 g85% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 23.8 g in Guava (+5.5 g, +23%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Goyave

4.2 g5% VQ

Guava provides 4.2 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.23 g, +6%).

SucresGoyave plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Goyave

39.3 g79% VQ

Guava provides 39.3 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.7 g, +37%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 1,007 mg in Guava (+2,253 mg, +224%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Goyave

137 µg15% VQ

Guava provides 137 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+34 µg, +34%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Goyave

3.2 mg21% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 mg, +195%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Goyave

11 µg10% VQ

Guava provides 11 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.1 µg, +236%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Goyave

216 µg54% VQ

Guava provides 216 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+175 µg, +428%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Goyave

0.30 mg25% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.27 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Goyave

0.18 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.18 mg in Guava (+0.16 mg, +93%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Goyave

4.8 mg30% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 mg, +134%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Goyave

2.0 mg40% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 mg, +4%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Goyave

0.49 mg29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.49 mg in Guava (+0.06 mg, +12%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Goyave

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Goyave

8.8 mg

Guava provides 8.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +29%).

PotassiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Goyave

1,839 mg39% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+489 mg, +36%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Goyave

79.4 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 79.4 mg in Guava (+91.1 mg, +115%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Goyave

1.1 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.1 mg in Guava (+7.0 mg, +614%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Goyave

97.0 mg23% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+28.8 mg, +42%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Goyave

176 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 176 mg in Guava (+7.7 mg, +4%).

ZincGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Goyave

1.0 mg9% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +24%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Goyave

1.2 g6% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.85 g, +249%).

Groseille Indienne vs Goyave

Groseille Indienne

Goyave

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif