Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Dates (Medjool)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil87% essbarer Anteil
Medjool-Datteln
Medjool Dates / Khajoor / Khejur
Phoenix dactylifera
Natürlich süße Frucht voller Kalium (696 mg), Ballaststoffen (6,7 g), Magnesium und Kupfer.
KALORIEN277kcal / 100g
PROTEIN1.8g
BALLASTSTOFFE6.7g
KOHLENHYDRATE75.0g
FAT0.15g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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% TB
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Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Dates (Medjool)).
Roh · Obst
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Dates (Medjool)).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Dates (Medjool)).
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VS
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 277kcal | |
| Protein | 1.8g | |
| Kohlenhydrate | 75.0g | |
| Ballaststoffe | 6.7g | |
| Gesamtfett | 0.15g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.03g | |
| Zucker | 66.5g | |
| Natrium | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 2.7µg | |
FolsäureVitamin B9 | 15µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.06mg | ||
| 1.6mg | ||
| 0.81mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.25mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Medjool-Datteln
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Medjool-Datteln?
Eine 100g-Portion Medjool-Datteln liefert 277 Kalorien, 75.0g Gesamtkohlenhydrate und 6.7g Ballaststoffe (entspricht ca. 68.3g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Medjool-Datteln aus?
Medjool-Datteln zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Zucker (133%), Vitamin B5 (16%), Kalium (15%), Vitamin B6 (15%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Medjool-Datteln?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Medjool-Datteln sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Medjool-Datteln in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 277 kcal und 6.7g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Medjool-Datteln hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#168191
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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