Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Dates (Medjool)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível87% aproveitamento
Tâmaras Medjool
Medjool Dates / Khajoor / Khejur
Phoenix dactylifera
Fruta naturalmente doce e rica em potássio (696 mg), fibras (6,7 g), magnésio e cobre.
CALORIAS277kcal / 100g
PROTEÍNA1.8g
FIBRAS6.7g
CARBOIDRATOS75.0g
FAT0.15g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Dates (Medjool)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Dates (Medjool)).
Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Dates (Medjool)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Tâmaras Medjool
Detalhamento Nutricional
VS
Tâmaras Medjool vs GoiabaDetalhamento Nutricional
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Tâmaras Medjool vs LaranjaDetalhamento Nutricional
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Tâmaras Medjool vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
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Tâmaras Medjool vs BananaDetalhamento Nutricional
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Tâmaras Medjool vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
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Tâmaras Medjool vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 277kcal | |
| Proteína | 1.8g | |
| Carboidratos | 75.0g | |
| Fibra Alimentar | 6.7g | |
| Gordura Total | 0.15g | |
| Gordura Saturada | 0.03g | |
| Açúcares | 66.5g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.7µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 15µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.06mg | ||
| 1.6mg | ||
| 0.81mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.25mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Tâmaras Medjool
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Tâmaras Medjool?
Uma porção de 100 gramas de Tâmaras Medjool contém 277 calorias, 75.0g de carboidratos totais e 6.7g de fibra alimentar (cerca de 68.3g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Tâmaras Medjool?
Tâmaras Medjool é especialmente rico em Açúcares (133%), Vitamina B5 (16%), Potássio (15%), Vitamina B6 (15%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Tâmaras Medjool?
Alternativas populares e verificadas para Tâmaras Medjool incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Tâmaras Medjool é indicado para dietas balanceadas?
Com 277 calorias e 6.7g de fibra por 100g, Tâmaras Medjool se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#168191
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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