Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Dates (Medjool)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible87% rendimiento
Dátiles Medjool
Medjool Dates / Khajoor / Khejur
Phoenix dactylifera
Fruta dulce natural rica en potasio (696 mg), fibra (6,7 g), magnesio y cobre.
CALORÍAS277kcal / 100g
PROTEÍNA1.8g
FIBRA6.7g
CARBOHIDRATOS75.0g
FAT0.15g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Dátiles Medjool: Guías de Clasificación
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Dates (Medjool)).
Crudo · Frutas
Plátano
8.7 mg/ 100g
89 kcal
¿Por qué este resultado?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Dates (Medjool)).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Dates (Medjool)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Dátiles Medjool
Desglose Nutricional
VS
Dátiles Medjool vs GuayabaDesglose Nutricional
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Dátiles Medjool vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Dátiles Medjool vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Dátiles Medjool vs PlátanoDesglose Nutricional
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Dátiles Medjool vs BatataDesglose Nutricional
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Dátiles Medjool vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 277kcal | |
| Proteína | 1.8g | |
| Carbohidratos | 75.0g | |
| Fibra Dietética | 6.7g | |
| Grasa Total | 0.15g | |
| Grasa Saturada | 0.03g | |
| Azúcares | 66.5g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.7µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 15µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.06mg | ||
| 1.6mg | ||
| 0.81mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.25mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Dátiles Medjool
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Dátiles Medjool?
Una porción de 100 gramos de Dátiles Medjool contiene 277 calorías, 75.0g de carbohidratos totales y 6.7g de fibra dietética (aproximadamente 68.3g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Dátiles Medjool?
Dátiles Medjool es particularmente rico en Azúcares (133%), Vitamina B5 (16%), Potasio (15%), Vitamina B6 (15%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Dátiles Medjool?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Dátiles Medjool incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Dátiles Medjool para dietas saludables o bajas en calorías?
Dátiles Medjool aporta 277 calorías y 6.7g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#168191
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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