Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-89%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 277 kcal, 246 kcal less).

Plus de Protéines

+83%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+0.82 g, +83%).

Plus de Fibres

+219%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+4.6 g, +219%).

Plus de Vitamine C

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+246 kcal, +794%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+0.82 g, +83%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+68.9 g, +1143%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+4.6 g, +219%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Poivron Rouge

0.30 g

Red Bell Pepper provides 0.30 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.15 g, +100%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 4.2 g in Red Bell Pepper (+62.3 g, +1483%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+150 µg, +2143%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +3060%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+2.2 µg, +81%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+31 µg, +207%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+0.63 mg, +64%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.49 mg, +154%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b6 (0.25 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Poivron Rouge

4.0 mg

Red Bell Pepper provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +300%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+485 mg, +230%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+57.0 mg, +814%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+0.47 mg, +109%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+42.0 mg, +350%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+36.0 mg, +138%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.19 mg, +76%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Poivron Rouge

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+30 kcal, +80%).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.74 g, +171%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+10.8 g, +151%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Red Bell Pepper provides 2.5 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+0.89 g, +55%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Poivron Rouge

0.36 g

Red Bell Pepper provides 0.36 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.32 g, +892%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 5.0 g in Red Bell Pepper (+11.0 g, +219%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+185 µg, +11021%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +15568%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+5.2 µg, +800%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+51 µg, +1421%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.06 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.78 mg, +202%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.18 mg, +95%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.29 mg, +479%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Poivron Rouge

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+4.5 mg, +1883%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+84.0 mg, +50%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+7.0 mg, +84%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 0.51 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +137%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 14.3 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +10%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 30.9 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+16.1 mg, +108%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +182%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Poivron Rouge

0.04 g

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+2.5 g, +391%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+7.5 g, +39%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+4.4 g, +181%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.91 g, +1694%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 13.6 g in Red Bell Pepper (+10.4 g, +76%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+505 µg, +20023%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+5.1 mg, +28252%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+15 µg, +1528%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+143 µg, +2651%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +1171%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+2.6 mg, +446%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.73 mg, +253%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.09 mg in Dates (Medjool) (+0.85 mg, +949%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+12.6 mg, +3489%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+431 mg, +172%).

CalciumSimilaire

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calcium (23.0 mg).

FerPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +329%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+19.3 mg, +99%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 84.0 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+61.7 mg, +276%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 0.81 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.65 mg, +410%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Poivron Rouge

0.10 g

Red Bell Pepper provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Red Bell Pepper provides 9.6 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+7.6 g, +390%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+22.6 g, +39%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+13.1 g, +181%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+2.7 g, +1693%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 40.7 g in Red Bell Pepper (+31.1 g, +77%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+1,512 µg, +20003%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+15.2 mg, +28223%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+45 µg, +1527%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+429 µg, +2649%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.47 mg, +868%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.76 mg, +1170%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+7.7 mg, +445%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+2.2 mg, +253%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+2.5 mg, +947%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+37.6 mg, +3485%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+1,291 mg, +172%).

CalciumSimilaire

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calcium (69.1 mg).

FerPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+3.2 mg, +328%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+57.8 mg, +99%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 252 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+185 mg, +276%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Red Bell Pepper provides 2.4 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +409%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPoivron Rouge plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.26 g, +740%).

Dattes Medjool vs Poivron Rouge

Dattes Medjool

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif