Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 288% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 58.8 mg in Strawberries).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil94% essbarer Anteil
Erdbeeren
Garden Strawberry
Fragaria × ananassa
Zuckerarme Beere mit Ellagsäure, Anthocyanen, Mangan und 59 mg Vitamin C pro 100 g.
KALORIEN32kcal / 100g
PROTEIN0.67g
BALLASTSTOFFE2.0g
KOHLENHYDRATE7.7g
FAT0.30g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
Suchen Sie gesunde Alternativen?Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Erdbeeren basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Erdbeeren
% TB
Erdbeeren: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
Alternativen zu Erdbeeren finden
Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Erdbeeren basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 713% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 58.8 mg in Strawberries).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 117% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 58.8 mg in Strawberries).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 58% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 58.8 mg in Strawberries).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Erdbeeren
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Erdbeeren vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Erdbeeren vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Erdbeeren vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Erdbeeren vs BananeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Erdbeeren vs SüßkartoffelNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Erdbeeren vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →Vollständige Nährwertaufschlüsselung
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 32kcal | |
| Protein | 0.67g | |
| Kohlenhydrate | 7.7g | |
| Ballaststoffe | 2.0g | |
| Gesamtfett | 0.30g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02g | |
| Zucker | 4.9g | |
| Natrium | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 58.8mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.29mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 2.2µg | |
FolsäureVitamin B9 | 24µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.02mg | ||
| 0.39mg | ||
| 0.13mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Erdbeeren
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Erdbeeren?
Eine 100g-Portion Erdbeeren liefert 32 Kalorien, 7.7g Gesamtkohlenhydrate und 2.0g Ballaststoffe (entspricht ca. 5.7g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Erdbeeren aus?
Erdbeeren zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (65%), Zucker (10%), Folsäure (6%), Kalium (3%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Erdbeeren?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Erdbeeren sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Erdbeeren in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 32 kcal und 2.0g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Erdbeeren hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Ähnliche Lebensmittel: Obst