Roh · Obst
Erdbeeren
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Strawberries provides approximately 626% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil52% essbarer Anteil
Wassermelone
Watermelon / Tarbooz / Tormuj
Citrullus lanatus
Erfrischende Sommermelone mit über 91 % Wassergehalt, reich an Lycopin, Citrullin und Vitamin C.
KALORIEN30kcal / 100g
PROTEIN0.61g
BALLASTSTOFFE0.40g
KOHLENHYDRATE7.6g
FAT0.15g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
Suchen Sie gesunde Alternativen?Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Wassermelone basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Wassermelone
% TB
Intelligente Alternativen
Alternativen zu Wassermelone finden
Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Wassermelone basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Roh · Obst
Zitrone
53.0 mg/ 100g
29 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Lemon provides approximately 554% more vitamin c per 100 g (53.0 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
Roh · Obst
Limette
29.1 mg/ 100g
30 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Lime provides approximately 259% more vitamin c per 100 g (29.1 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
Roh · Obst
Cantaloupe-Melone
36.7 mg/ 100g
34 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Cantaloupe (Muskmelon) provides approximately 353% more vitamin c per 100 g (36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Wassermelone
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Wassermelone vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Wassermelone vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Wassermelone vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Wassermelone vs BananeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Wassermelone vs SüßkartoffelNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Wassermelone vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →Vollständige Nährwertaufschlüsselung
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 30kcal | |
| Protein | 0.61g | |
| Kohlenhydrate | 7.6g | |
| Ballaststoffe | 0.40g | |
| Gesamtfett | 0.15g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02g | |
| Zucker | 6.2g | |
| Natrium | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 8.1mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 28µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
FolsäureVitamin B9 | 3.0µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.02mg | ||
| 0.18mg | ||
| 0.22mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Wassermelone
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Wassermelone?
Eine 100g-Portion Wassermelone liefert 30 Kalorien, 7.6g Gesamtkohlenhydrate und 0.40g Ballaststoffe (entspricht ca. 7.2g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Wassermelone aus?
Wassermelone zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Zucker (12%), Vitamin C (9%), Vitamin B5 (4%), Vitamin A (3%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Wassermelone?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Wassermelone sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Wassermelone in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 30 kcal und 0.40g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Wassermelone hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167765
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Ähnliche Lebensmittel: Obst