Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 331% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 53.0 mg in Lemon).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil64% essbarer Anteil
Zitrone
Lemon / Nimbu / Lebu
Citrus limon
Säuerliche Zitrusfrucht voller Ascorbinsäure, Zitronensäure und Hesperidin-Bioflavonoiden.
KALORIEN29kcal / 100g
PROTEIN1.1g
BALLASTSTOFFE2.8g
KOHLENHYDRATE9.3g
FAT0.30g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Zitrone
% TB
Zitrone: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 802% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 53.0 mg in Lemon).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 141% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 53.0 mg in Lemon).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 75% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 53.0 mg in Lemon).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Zitrone
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Zitrone vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 29kcal | |
| Protein | 1.1g | |
| Kohlenhydrate | 9.3g | |
| Ballaststoffe | 2.8g | |
| Gesamtfett | 0.30g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04g | |
| Zucker | 2.5g | |
| Natrium | 2.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 53.0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.15mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
FolsäureVitamin B9 | 11µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.02mg | ||
| 0.10mg | ||
| 0.19mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Zitrone
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Zitrone?
Eine 100g-Portion Zitrone liefert 29 Kalorien, 9.3g Gesamtkohlenhydrate und 2.8g Ballaststoffe (entspricht ca. 6.5g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Zitrone aus?
Zitrone zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (59%), Zucker (5%), Vitamin B6 (5%), Vitamin B5 (4%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Zitrone?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Zitrone sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Zitrone in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 29 kcal und 2.8g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Zitrone hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167746
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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