Crudo · Frutas
Fresas
58.8 mg/ 100g
32 kcal
¿Por qué este resultado?
Strawberries provides approximately 626% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible52% rendimiento
Sandía
Watermelon / Tarbooz / Tormuj
Citrullus lanatus
Melón veraniego muy hidratante con más del 91% de agua, licopeno, citrulina y vitamina C.
CALORÍAS30kcal / 100g
PROTEÍNA0.61g
FIBRA0.40g
CARBOHIDRATOS7.6g
FAT0.15g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Alternativas Inteligentes
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Crudo · Frutas
Limón
53.0 mg/ 100g
29 kcal
¿Por qué este resultado?
Lemon provides approximately 554% more vitamin c per 100 g (53.0 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
Crudo · Frutas
Lima
29.1 mg/ 100g
30 kcal
¿Por qué este resultado?
Lime provides approximately 259% more vitamin c per 100 g (29.1 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
Crudo · Frutas
Melón Cantalupo
36.7 mg/ 100g
34 kcal
¿Por qué este resultado?
Cantaloupe (Muskmelon) provides approximately 353% more vitamin c per 100 g (36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Sandía
Desglose Nutricional
VS
Sandía vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Sandía vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Sandía vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Sandía vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Sandía vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Sandía vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 30kcal | |
| Proteína | 0.61g | |
| Carbohidratos | 7.6g | |
| Fibra Dietética | 0.40g | |
| Grasa Total | 0.15g | |
| Grasa Saturada | 0.02g | |
| Azúcares | 6.2g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 8.1mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 28µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 3.0µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.02mg | ||
| 0.18mg | ||
| 0.22mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Sandía
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Sandía?
Una porción de 100 gramos de Sandía contiene 30 calorías, 7.6g de carbohidratos totales y 0.40g de fibra dietética (aproximadamente 7.2g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Sandía?
Sandía es particularmente rico en Azúcares (12%), Vitamina C (9%), Vitamina B5 (4%), Vitamina A (3%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Sandía?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Sandía incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Sandía para dietas saludables o bajas en calorías?
Sandía aporta 30 calorías y 0.40g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167765
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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