Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 522% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil53% essbarer Anteil
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe / Muskmelon / Kharbooja
Cucumis melo var. cantalupensis
Aromatische Melone mit orangefarbenem Fruchtfleisch, reich an Beta-Carotin, Vitamin C und Elektrolyten.
KALORIEN34kcal / 100g
PROTEIN0.84g
BALLASTSTOFFE0.90g
KOHLENHYDRATE8.2g
FAT0.19g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Cantaloupe-Melone
% TB
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1202% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon)).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 248% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon)).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 153% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon)).
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 34kcal | |
| Protein | 0.84g | |
| Kohlenhydrate | 8.2g | |
| Ballaststoffe | 0.90g | |
| Gesamtfett | 0.19g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.05g | |
| Zucker | 7.9g | |
| Natrium | 16.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 36.7mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 169µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 2.5µg | |
FolsäureVitamin B9 | 21µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.02mg | ||
| 0.73mg | ||
| 0.11mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.07mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Cantaloupe-Melone
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Cantaloupe-Melone?
Eine 100g-Portion Cantaloupe-Melone liefert 34 Kalorien, 8.2g Gesamtkohlenhydrate und 0.90g Ballaststoffe (entspricht ca. 7.3g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Cantaloupe-Melone aus?
Cantaloupe-Melone zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (41%), Vitamin A (19%), Zucker (16%), Kalium (6%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Cantaloupe-Melone?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Cantaloupe-Melone sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Cantaloupe-Melone in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 34 kcal und 0.90g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Cantaloupe-Melone hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169092
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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