栄養成分を並べて比較

スイカ vs カンタロープメロン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

果物

スイカ

30カロリー

0.6タンパク質

0.4食物繊維

8.1ビタミンC

詳細を見る

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-12%

スイカ

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 34 kcal, 4 kcal less).

高タンパク質

+38%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.23 g, +38%).

高食物繊維

+125%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in Watermelon (+0.50 g, +125%).

高ビタミンC

+353%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+28.6 mg, +353%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

スイカ100 g edible portion

カンタロープメロン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

スイカ

30 kcal2% 目安

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+4 kcal, +13%).

タンパク質カンタロープメロン高

スイカ

0.61 g1% 目安

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.23 g, +38%).

炭水化物カンタロープメロン高

スイカ

7.6 g3% 目安

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+0.61 g, +8%).

食物繊維カンタロープメロン高

スイカ

0.40 g1% 目安

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in Watermelon (+0.50 g, +125%).

脂質同等

スイカ

0.15 g

カンタロープメロン

0.19 g

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of total fat (0.15 g).

糖質カンタロープメロン高

スイカ

6.2 g12% 目安

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 6.2 g in Watermelon (+1.7 g, +27%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

スイカ

8.1 mg9% 目安

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+28.6 mg, +353%).

ビタミンAカンタロープメロン高

スイカ

28 µg3% 目安

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 28 µg in Watermelon (+141 µg, +504%).

ビタミンD同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

スイカ

0.05 mg

カンタロープメロン

0.05 mg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

スイカ

0.1 µg

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.4 µg, +2400%).

葉酸カンタロープメロン高

スイカ

3.0 µg1% 目安

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+18 µg, +600%).

ビタミンB1（チアミン）同等

スイカ

0.03 mg3% 目安

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

スイカ

0.02 mg2% 目安

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

スイカ

0.18 mg1% 目安

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.56 mg, +312%).

ビタミンB5スイカ高

スイカ

0.22 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

Watermelon provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.12 mg, +110%).

ビタミンB6同等

スイカ

0.05 mg3% 目安

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

スイカ

1.0 mg

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+15.0 mg, +1500%).

カリウムカンタロープメロン高

スイカ

112 mg2% 目安

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 112 mg in Watermelon (+155 mg, +138%).

カルシウムカンタロープメロン高

スイカ

7.0 mg1% 目安

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +29%).

鉄同等

スイカ

0.24 mg1% 目安

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.24 mg).

マグネシウムカンタロープメロン高

スイカ

10.0 mg2% 目安

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

リンカンタロープメロン高

スイカ

11.0 mg1% 目安

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+4.0 mg, +36%).

亜鉛カンタロープメロン高

スイカ

0.10 mg1% 目安

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

スイカ

0.02 g

カンタロープメロン

0.05 g

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

スイカ152 g (1 cup diced (152 g))

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

スイカ

46 kcal2% 目安

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+9 kcal, +19%).

タンパク質カンタロープメロン高

スイカ

0.93 g2% 目安

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.42 g, +45%).

炭水化物カンタロープメロン高

スイカ

11.5 g4% 目安

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 11.5 g in Watermelon (+1.6 g, +14%).

食物繊維カンタロープメロン高

スイカ

0.61 g2% 目安

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.83 g, +137%).

脂質カンタロープメロン高

スイカ

0.23 g

カンタロープメロン

0.30 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.08 g, +33%).

糖質カンタロープメロン高

スイカ

9.4 g19% 目安

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 9.4 g in Watermelon (+3.2 g, +33%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

スイカ

12.3 mg14% 目安

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+46.4 mg, +377%).

ビタミンAカンタロープメロン高

スイカ

43 µg5% 目安

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 43 µg in Watermelon (+228 µg, +535%).

ビタミンD同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

スイカ

0.08 mg1% 目安

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

スイカ

0.2 µg

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.8 µg, +2532%).

葉酸カンタロープメロン高

スイカ

4.6 µg1% 目安

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+29 µg, +637%).

ビタミンB1（チアミン）同等

スイカ

0.05 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

スイカ

0.03 mg2% 目安

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

スイカ

0.27 mg2% 目安

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.90 mg, +334%).

ビタミンB5スイカ高

スイカ

0.34 mg7% 目安

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +100%).

ビタミンB6同等

スイカ

0.07 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

スイカ

1.5 mg

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+24.1 mg, +1584%).

カリウムカンタロープメロン高

スイカ

170 mg4% 目安

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 170 mg in Watermelon (+257 mg, +151%).

カルシウムカンタロープメロン高

スイカ

10.6 mg1% 目安

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+3.8 mg, +35%).

鉄同等

スイカ

0.36 mg2% 目安

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.36 mg).

マグネシウムカンタロープメロン高

スイカ

15.2 mg4% 目安

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+4.0 mg, +26%).

リンカンタロープメロン高

スイカ

16.7 mg1% 目安

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+7.3 mg, +44%).

亜鉛カンタロープメロン高

スイカ

0.15 mg1% 目安

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.14 mg, +89%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

スイカ

0.02 g

カンタロープメロン

0.08 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

栄養素

スイカAmount per 100 kcal (333 g)

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

スイカ

100 kcal5% 目安

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

スイカ

2.0 g4% 目安

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.44 g, +22%).

炭水化物スイカ高

スイカ

25.1 g9% 目安

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

Watermelon provides 25.1 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +5%).

食物繊維カンタロープメロン高

スイカ

1.3 g5% 目安

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.3 g, +99%).

脂質カンタロープメロン高

スイカ

0.50 g1% 目安

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.06 g, +12%).

糖質カンタロープメロン高

スイカ

20.6 g41% 目安

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 20.6 g in Watermelon (+2.5 g, +12%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

スイカ

27.0 mg30% 目安

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+80.9 mg, +300%).

ビタミンAカンタロープメロン高

スイカ

93 µg10% 目安

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 93 µg in Watermelon (+404 µg, +433%).

ビタミンD同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

スイカ

0.17 mg1% 目安

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.17 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

スイカ

0.3 µg

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+7.0 µg, +2107%).

葉酸カンタロープメロン高

スイカ

10.0 µg2% 目安

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+52 µg, +518%).

ビタミンB1（チアミン）同等

スイカ

0.11 mg9% 目安

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

スイカ

0.07 mg5% 目安

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

スイカ

0.59 mg4% 目安

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+1.6 mg, +264%).

ビタミンB5スイカ高

スイカ

0.74 mg15% 目安

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +138%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

スイカ

0.15 mg9% 目安

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.06 mg, +41%).

ビタミンB12同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

スイカ

3.3 mg

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+43.7 mg, +1313%).

カリウムカンタロープメロン高

スイカ

373 mg8% 目安

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 373 mg in Watermelon (+412 mg, +110%).

カルシウムカンタロープメロン高

スイカ

23.3 mg2% 目安

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+3.1 mg, +14%).

鉄スイカ高

スイカ

0.80 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +29%).

マグネシウムカンタロープメロン高

スイカ

33.3 mg8% 目安

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+2.0 mg, +6%).

リンカンタロープメロン高

スイカ

36.6 mg3% 目安

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+7.5 mg, +20%).

亜鉛カンタロープメロン高

スイカ

0.33 mg3% 目安

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.20 mg, +59%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

スイカ

0.05 g

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

栄養素

スイカNormalized to 300 kcal (1000 g)

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

スイカ

300 kcal15% 目安

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

スイカ

6.1 g12% 目安

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.1 g in Watermelon (+1.3 g, +21%).

炭水化物スイカ高

スイカ

75.5 g27% 目安

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

Watermelon provides 75.5 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 g, +5%).

食物繊維カンタロープメロン高

スイカ

4.0 g14% 目安

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.0 g in Watermelon (+3.9 g, +98%).

脂質カンタロープメロン高

スイカ

1.5 g2% 目安

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.18 g, +12%).

糖質カンタロープメロン高

スイカ

62.0 g124% 目安

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 62.0 g in Watermelon (+7.3 g, +12%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

スイカ

81.0 mg90% 目安

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+243 mg, +300%).

ビタミンAカンタロープメロン高

スイカ

280 µg31% 目安

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 280 µg in Watermelon (+1,211 µg, +432%).

ビタミンD同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEスイカ高

スイカ

0.50 mg3% 目安

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 mg, +13%).

ビタミンKカンタロープメロン高

スイカ

1.0 µg1% 目安

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+21 µg, +2105%).

葉酸カンタロープメロン高

スイカ

30 µg8% 目安

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 30 µg in Watermelon (+155 µg, +517%).

ビタミンB1（チアミン）同等

スイカ

0.33 mg28% 目安

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

スイカ

0.21 mg16% 目安

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

スイカ

1.8 mg11% 目安

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+4.7 mg, +264%).

ビタミンB5スイカ高

スイカ

2.2 mg44% 目安

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +139%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

スイカ

0.45 mg26% 目安

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.19 mg, +41%).

ビタミンB12同等

スイカ

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

スイカ

10.0 mg

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+131 mg, +1311%).

カリウムカンタロープメロン高

スイカ

1,120 mg24% 目安

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+1,235 mg, +110%).

カルシウムカンタロープメロン高

スイカ

70.0 mg5% 目安

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+9.4 mg, +13%).

鉄スイカ高

スイカ

2.4 mg13% 目安

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 mg, +30%).

マグネシウムカンタロープメロン高

スイカ

100 mg24% 目安

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 100 mg in Watermelon (+5.8 mg, +6%).

リンカンタロープメロン高

スイカ

110 mg9% 目安

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 110 mg in Watermelon (+22.3 mg, +20%).

亜鉛カンタロープメロン高

スイカ

1.0 mg9% 目安

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.59 mg, +59%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

スイカ

0.16 g1% 目安

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.29 g, +181%).

スイカ vs カンタロープメロン

スイカ

カンタロープメロン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ