栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs スイカ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

果物

スイカ

30カロリー

0.6タンパク質

0.4食物繊維

8.1ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-12%

スイカ

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 34 kcal, 4 kcal less).

高タンパク質

+38%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.23 g, +38%).

高食物繊維

+125%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in Watermelon (+0.50 g, +125%).

高ビタミンC

+353%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+28.6 mg, +353%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

カンタロープメロン100 g edible portion

スイカ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

スイカ

30 kcal2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+4 kcal, +13%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

スイカ

0.61 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.23 g, +38%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

スイカ

7.6 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+0.61 g, +8%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

スイカ

0.40 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in Watermelon (+0.50 g, +125%).

脂質同等

カンタロープメロン

0.19 g

スイカ

0.15 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.19 g).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

スイカ

6.2 g12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 6.2 g in Watermelon (+1.7 g, +27%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

スイカ

8.1 mg9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+28.6 mg, +353%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

スイカ

28 µg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 28 µg in Watermelon (+141 µg, +504%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

カンタロープメロン

0.05 mg

スイカ

0.05 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

スイカ

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.4 µg, +2400%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

スイカ

3.0 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+18 µg, +600%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

スイカ

0.03 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

スイカ

0.02 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

スイカ

0.18 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.56 mg, +312%).

ビタミンB5スイカ高

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

スイカ

0.22 mg4% 目安

Watermelon provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.12 mg, +110%).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

スイカ

0.05 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

スイカ

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+15.0 mg, +1500%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

スイカ

112 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 112 mg in Watermelon (+155 mg, +138%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

スイカ

7.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +29%).

鉄同等

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

スイカ

0.24 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of iron (0.21 mg).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

スイカ

10.0 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

スイカ

11.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+4.0 mg, +36%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

スイカ

0.10 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

カンタロープメロン

0.05 g

スイカ

0.02 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

スイカ152 g (1 cup diced (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

スイカ

46 kcal2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+9 kcal, +19%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

スイカ

0.93 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.42 g, +45%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

スイカ

11.5 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 11.5 g in Watermelon (+1.6 g, +14%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

スイカ

0.61 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.83 g, +137%).

脂質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.30 g

スイカ

0.23 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.08 g, +33%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

スイカ

9.4 g19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 9.4 g in Watermelon (+3.2 g, +33%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

スイカ

12.3 mg14% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+46.4 mg, +377%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

スイカ

43 µg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 43 µg in Watermelon (+228 µg, +535%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

スイカ

0.08 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

スイカ

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.8 µg, +2532%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

スイカ

4.6 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+29 µg, +637%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

スイカ

0.05 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

スイカ

0.03 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

スイカ

0.27 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.90 mg, +334%).

ビタミンB5スイカ高

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

スイカ

0.34 mg7% 目安

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +100%).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

スイカ

0.07 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

スイカ

1.5 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+24.1 mg, +1584%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

スイカ

170 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 170 mg in Watermelon (+257 mg, +151%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

スイカ

10.6 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+3.8 mg, +35%).

鉄同等

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

スイカ

0.36 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of iron (0.34 mg).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

スイカ

15.2 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+4.0 mg, +26%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

スイカ

16.7 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+7.3 mg, +44%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

スイカ

0.15 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.14 mg, +89%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.08 g

スイカ

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

栄養素

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

スイカAmount per 100 kcal (333 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

スイカ

100 kcal5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

スイカ

2.0 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.44 g, +22%).

炭水化物スイカ高

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

スイカ

25.1 g9% 目安

Watermelon provides 25.1 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +5%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

スイカ

1.3 g5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.3 g, +99%).

脂質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

スイカ

0.50 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.06 g, +12%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

スイカ

20.6 g41% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 20.6 g in Watermelon (+2.5 g, +12%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

スイカ

27.0 mg30% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+80.9 mg, +300%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

スイカ

93 µg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 93 µg in Watermelon (+404 µg, +433%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

スイカ

0.17 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

スイカ

0.3 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+7.0 µg, +2107%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

スイカ

10.0 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+52 µg, +518%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

スイカ

0.11 mg9% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

スイカ

0.07 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

スイカ

0.59 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+1.6 mg, +264%).

ビタミンB5スイカ高

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

スイカ

0.74 mg15% 目安

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +138%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

スイカ

0.15 mg9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.06 mg, +41%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

スイカ

3.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+43.7 mg, +1313%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

スイカ

373 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 373 mg in Watermelon (+412 mg, +110%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

スイカ

23.3 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+3.1 mg, +14%).

鉄スイカ高

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

スイカ

0.80 mg4% 目安

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +29%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

スイカ

33.3 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+2.0 mg, +6%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

スイカ

36.6 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+7.5 mg, +20%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

スイカ

0.33 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.20 mg, +59%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

スイカ

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

栄養素

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

スイカNormalized to 300 kcal (1000 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

スイカ

300 kcal15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

スイカ

6.1 g12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.1 g in Watermelon (+1.3 g, +21%).

炭水化物スイカ高

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

スイカ

75.5 g27% 目安

Watermelon provides 75.5 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 g, +5%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

スイカ

4.0 g14% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.0 g in Watermelon (+3.9 g, +98%).

脂質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

スイカ

1.5 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.18 g, +12%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

スイカ

62.0 g124% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 62.0 g in Watermelon (+7.3 g, +12%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

スイカ

81.0 mg90% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+243 mg, +300%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

スイカ

280 µg31% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 280 µg in Watermelon (+1,211 µg, +432%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEスイカ高

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

スイカ

0.50 mg3% 目安

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 mg, +13%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

スイカ

1.0 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+21 µg, +2105%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

スイカ

30 µg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 30 µg in Watermelon (+155 µg, +517%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

スイカ

0.33 mg28% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

スイカ

0.21 mg16% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

スイカ

1.8 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+4.7 mg, +264%).

ビタミンB5スイカ高

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

スイカ

2.2 mg44% 目安

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +139%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

スイカ

0.45 mg26% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.19 mg, +41%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

スイカ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

スイカ

10.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+131 mg, +1311%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

スイカ

1,120 mg24% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+1,235 mg, +110%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

スイカ

70.0 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+9.4 mg, +13%).

鉄スイカ高

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

スイカ

2.4 mg13% 目安

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 mg, +30%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

スイカ

100 mg24% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 100 mg in Watermelon (+5.8 mg, +6%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

スイカ

110 mg9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 110 mg in Watermelon (+22.3 mg, +20%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

スイカ

1.0 mg9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.59 mg, +59%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

スイカ

0.16 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.29 g, +181%).

カンタロープメロン vs スイカ

カンタロープメロン

スイカ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ