生 · 可食部100gあたり88% 可食部割合
りんご
Fuji / Gala / Honeycrisp / Seb
Malus domestica
ケルセチンポリフェノール、ペクチン水溶性食物繊維、カリウムを皮ごと補給できる身近な果実です。
カロリー52kcal / 100g
タンパク質0.26g
食物繊維2.4g
炭水化物13.8g
FAT0.17g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: りんご
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りんごのカロリーと糖質はどれくらいですか？
りんご 100gあたり、エネルギー 52 kcal、総炭水化物 13.8g、食物繊維 2.4g（正味糖質量 約11.4g）が含まれています。
りんごに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
りんごは特に糖質 (21%), ビタミンC (5%), カリウム (2%), ビタミンK (2%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
りんごの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
りんごの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
りんごは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり52 kcal、食物繊維2.4gを含むりんごは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.