Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides approximately 1057% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible88% rendement
Pomme
Fuji / Gala / Honeycrisp / Seb
Malus domestica
Fruit croquant fournissant quercétine, fibres solubles de pectine et potassium avec antioxydants dans la peau.
CALORIES52kcal / 100g
PROTÉINES0.26g
FIBRES2.4g
GLUCIDES13.8g
FAT0.17g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
Alternatives Intelligentes
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Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 1915% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
Cru · Fruits
Fraises
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Strawberries provides approximately 1178% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
Cru · Fruits
Mangue
36.4 mg/ 100g
60 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Mango provides approximately 691% more vitamin c per 100 g (36.4 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Pomme
Détail Nutritionnel
VS
Pomme vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Pomme vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Pomme vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Pomme vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Pomme vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Pomme vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 52kcal | |
| Protéines | 0.26g | |
| Glucides | 13.8g | |
| Fibres Alimentaires | 2.4g | |
| Lipides Totaux | 0.17g | |
| Acides Gras Saturés | 0.03g | |
| Sucres | 10.4g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 4.6mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.18mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 2.2µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 3.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.09mg | ||
| 0.06mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.04mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Pomme
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Pomme ?
Une portion de 100 g de Pomme apporte 52 calories, 13.8g de glucides totaux et 2.4g de fibres alimentaires (soit environ 11.4g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Pomme ?
Pomme est particulièrement riche en Sucres (21%), Vitamine C (5%), Potassium (2%), Vitamine K (2%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Pomme ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Pomme, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Pomme convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 52 calories et 2.4g de fibres pour 100g, Pomme s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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