Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 527% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 36.4 mg in Mango).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible69% rendement
Mangue
Alphonso / Himsagar / Chaunsa / Kent
Mangifera indica
Fruit tropical réputé riche en polyphénols mangiférine, vitamine C, caroténoïdes et douceur naturelle.
CALORIES60kcal / 100g
PROTÉINES0.82g
FIBRES1.6g
GLUCIDES15.0g
FAT0.38g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
Alternatives Intelligentes
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Cru · Fruits
Groseille Indienne
478 mg/ 100g
44 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1213% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 36.4 mg in Mango).
Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 155% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 36.4 mg in Mango).
Cru · Légumes
Poivron Rouge
128 mg/ 100g
31 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Red Bell Pepper provides approximately 251% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 36.4 mg in Mango).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Mangue
Détail Nutritionnel
VS
Mangue vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mangue vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mangue vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mangue vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mangue vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mangue vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 60kcal | |
| Protéines | 0.82g | |
| Glucides | 15.0g | |
| Fibres Alimentaires | 1.6g | |
| Lipides Totaux | 0.38g | |
| Acides Gras Saturés | 0.09g | |
| Sucres | 13.7g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 36.4mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 54µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.90mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 4.2µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 43µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.67mg | ||
| 0.20mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.12mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Mangue
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Mangue ?
Une portion de 100 g de Mangue apporte 60 calories, 15.0g de glucides totaux et 1.6g de fibres alimentaires (soit environ 13.4g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Mangue ?
Mangue est particulièrement riche en Vitamine C (40%), Sucres (27%), Acide Folique (11%), Vitamine B6 (7%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Mangue ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Mangue, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Mangue convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 60 calories et 1.6g de fibres pour 100g, Mangue s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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