Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Mangue

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-27%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 60 kcal, 16 kcal less).

Plus de Protéines

+7%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.82 g in Mango (+0.06 g, +7%).

Plus de Fibres

+169%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.6 g in Mango (+2.7 g, +169%).

Plus de Vitamine C

+1213%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 36.4 mg in Mango (+442 mg, +1213%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Mangue100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Mangue

60 kcal3% VQ

Mango provides 60 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+16 kcal, +36%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Mangue

0.82 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.82 g in Mango (+0.06 g, +7%).

GlucidesMangue plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Mangue

15.0 g5% VQ

Mango provides 15.0 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.8 g, +47%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Mangue

1.6 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.6 g in Mango (+2.7 g, +169%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Mangue

0.38 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.38 g in Mango (+0.20 g, +53%).

SucresMangue plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Mangue

13.7 g27% VQ

Mango provides 13.7 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.5 g, +225%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Mangue

36.4 mg40% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 36.4 mg in Mango (+442 mg, +1213%).

Vitamine AMangue plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Mangue

54 µg6% VQ

Mango provides 54 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+39 µg, +260%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Mangue

0.90 mg6% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.74 mg, +463%).

Vitamine KMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Mangue

4.2 µg4% VQ

Mango provides 4.2 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.7 µg, +740%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Mangue

43 µg11% VQ

Mango provides 43 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+37 µg, +617%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Mangue

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Mangue

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Mangue

0.67 mg4% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.37 mg, +123%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Mangue

0.20 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.08 mg, +42%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Mangue

0.12 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Mangue

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Mangue

168 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 168 mg in Mango (+30.0 mg, +18%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Mangue

11.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+14.0 mg, +127%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Mangue

0.16 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.16 mg in Mango (+1.0 mg, +650%).

MagnésiumSimilaire

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Mangue

10.0 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Mangue

14.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+13.0 mg, +93%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Mangue

0.09 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Mangue

0.09 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Mangue

202 kcal10% VQ

Mango provides 202 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+188 kcal, +1427%).

ProtéinesMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Mangue

2.8 g6% VQ

Mango provides 2.8 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +944%).

GlucidesMangue plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Mangue

50.3 g18% VQ

Mango provides 50.3 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+47.3 g, +1548%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Mangue

5.4 g19% VQ

Mango provides 5.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 g, +317%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Mangue

1.3 g2% VQ

Mango provides 1.3 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +634%).

SucresMangue plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Mangue

45.9 g92% VQ

Mango provides 45.9 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+44.6 g, +3543%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Mangue

122 mg136% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 122 mg in Mango (+21.1 mg, +17%).

Vitamine AMangue plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Mangue

181 µg20% VQ

Mango provides 181 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+177 µg, +3932%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Mangue

3.0 mg20% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 mg, +6200%).

Vitamine KMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Mangue

14 µg12% VQ

Mango provides 14 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+14 µg, +9308%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Mangue

144 µg36% VQ

Mango provides 144 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+143 µg, +7927%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Mangue

0.09 mg8% VQ

Mango provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Mangue

0.13 mg10% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Mangue

2.2 mg14% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 mg, +2398%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Mangue

0.66 mg13% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.58 mg, +688%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Mangue

0.40 mg24% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.38 mg, +1566%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Mangue

3.4 mg

Mango provides 3.4 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.1 mg, +1020%).

PotassiumMangue plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Mangue

564 mg12% VQ

Mango provides 564 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+505 mg, +850%).

CalciumMangue plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Mangue

37.0 mg3% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+29.5 mg, +393%).

FerMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Mangue

0.54 mg3% VQ

Mango provides 0.54 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +49%).

MagnésiumMangue plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Mangue

33.6 mg8% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+30.6 mg, +1020%).

PhosphoreMangue plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Mangue

47.0 mg4% VQ

Mango provides 47.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+38.9 mg, +481%).

ZincMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Mangue

0.30 mg3% VQ

Mango provides 0.30 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.27 mg, +740%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Mangue

0.30 g2% VQ

Mango provides 0.30 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 g, +1916%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Mangue

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Mangue

1.4 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.4 g in Mango (+0.63 g, +46%).

GlucidesMangue plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Mangue

25.0 g9% VQ

Mango provides 25.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.9 g, +8%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Mangue

2.7 g10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.7 g in Mango (+7.1 g, +265%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Mangue

0.63 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.63 g in Mango (+0.68 g, +107%).

SucresMangue plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Mangue

22.8 g46% VQ

Mango provides 22.8 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+13.3 g, +139%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Mangue

60.8 mg68% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 60.8 mg in Mango (+1,024 mg, +1685%).

Vitamine AMangue plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Mangue

90 µg10% VQ

Mango provides 90 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+56 µg, +165%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Mangue

1.5 mg10% VQ

Mango provides 1.5 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +314%).

Vitamine KMangue plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Mangue

7.0 µg6% VQ

Mango provides 7.0 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.9 µg, +518%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Mangue

72 µg18% VQ

Mango provides 72 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+58 µg, +427%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Mangue

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Mangue

0.06 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Mangue

1.1 mg7% VQ

Mango provides 1.1 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.44 mg, +64%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Mangue

0.33 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.31 mg, +93%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Mangue

0.20 mg12% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Mangue

1.7 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.7 mg in Mango (+0.60 mg, +36%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Mangue

281 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 281 mg in Mango (+169 mg, +60%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Mangue

18.4 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 18.4 mg in Mango (+38.4 mg, +209%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Mangue

0.27 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.27 mg in Mango (+2.5 mg, +919%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Mangue

16.7 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 16.7 mg in Mango (+6.0 mg, +36%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Mangue

23.4 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 23.4 mg in Mango (+37.9 mg, +162%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Mangue

0.15 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.12 mg, +81%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Mangue

0.15 g1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Mangue

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Mangue

4.1 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 4.1 g in Mango (+1.9 g, +46%).

GlucidesMangue plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Mangue

74.9 g27% VQ

Mango provides 74.9 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.5 g, +8%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Mangue

8.0 g29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 8.0 g in Mango (+21.3 g, +267%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Mangue

1.9 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.9 g in Mango (+2.1 g, +108%).

SucresMangue plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Mangue

68.3 g137% VQ

Mango provides 68.3 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+39.7 g, +138%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Mangue

182 mg202% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 182 mg in Mango (+3,078 mg, +1691%).

Vitamine AMangue plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Mangue

270 µg30% VQ

Mango provides 270 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+168 µg, +164%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Mangue

4.5 mg30% VQ

Mango provides 4.5 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.4 mg, +312%).

Vitamine KMangue plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Mangue

21 µg18% VQ

Mango provides 21 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+18 µg, +516%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Mangue

215 µg54% VQ

Mango provides 215 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+174 µg, +425%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Mangue

0.14 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.13 mg, +95%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Mangue

0.19 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Mango (+0.15 mg, +79%).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Mangue

3.3 mg21% VQ

Mango provides 3.3 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +63%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Mangue

0.99 mg20% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.99 mg in Mango (+0.92 mg, +94%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Mangue

0.60 mg35% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin b6 (0.55 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mangue

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Mangue

5.0 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 5.0 mg in Mango (+1.8 mg, +36%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Mangue

840 mg18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 840 mg in Mango (+510 mg, +61%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Mangue

55.0 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 55.0 mg in Mango (+116 mg, +210%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Mangue

0.80 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 0.80 mg in Mango (+7.4 mg, +923%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Mangue

50.0 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 50.0 mg in Mango (+18.2 mg, +36%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Mangue

70.0 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 70.0 mg in Mango (+114 mg, +163%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Mangue

0.45 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.37 mg, +82%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Mangue

0.45 g2% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 g, +32%).

Groseille Indienne vs Mangue

Groseille Indienne

Mangue

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif