Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-2%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (60 kcal vs 61 kcal).

Plus de Protéines

+39%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.82 g in Mango (+0.32 g, +39%).

Plus de Fibres

+87%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.6 g in Mango (+1.4 g, +87%).

Plus de Vitamine C

+155%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.4 mg in Mango (+56.3 mg, +155%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

60 kcal3% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (60 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Mangue

0.82 g2% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.82 g in Mango (+0.32 g, +39%).

GlucidesSimilaire

Mangue

15.0 g5% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of carbohydrates (15.0 g).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.6 g in Mango (+1.4 g, +87%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Mangue

0.38 g

Kiwi

0.52 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.38 g in Mango (+0.14 g, +37%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Mango provides 13.7 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.7 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.4 mg in Mango (+56.3 mg, +155%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Kiwi

4.0 µg

Mango provides 54 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+50 µg, +1250%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.90 mg in Mango (+0.56 mg, +62%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 4.2 µg in Mango (+36 µg, +860%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

43 µg11% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Mango provides 43 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+18 µg, +72%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.03 mg2% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +96%).

Vitamine B5Similaire

Mangue

0.20 mg4% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.20 mg).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.12 mg7% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Mangue

1.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+2.0 mg, +200%).

PotassiumKiwi plus élevé

Mangue

168 mg4% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 168 mg in Mango (+144 mg, +86%).

CalciumKiwi plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+23.0 mg, +209%).

FerKiwi plus élevé

Mangue

0.16 mg1% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.15 mg, +94%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+20.0 mg, +143%).

ZincKiwi plus élevé

Mangue

0.09 mg1% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.09 g

Kiwi

0.03 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

202 kcal10% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Mango provides 202 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+160 kcal, +379%).

ProtéinesMangue plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Mango provides 2.8 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 g, +250%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Mango provides 50.3 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+40.2 g, +398%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Mango provides 5.4 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.3 g, +160%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Kiwi

0.36 g

Mango provides 1.3 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.92 g, +256%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Mango provides 45.9 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+39.7 g, +640%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Mango provides 122 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+58.3 mg, +91%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

181 µg20% VQ

Kiwi

2.8 µg

Mango provides 181 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+179 µg, +6474%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 mg, +200%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 14 µg in Mango (+14 µg, +97%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Mango provides 144 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+127 µg, +738%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mangue plus élevé

Mangue

0.09 mg8% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Mango provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Mangue

0.13 mg10% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 mg, +855%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.66 mg13% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 mg, +424%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 mg, +820%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Mangue

3.4 mg

Kiwi

2.1 mg

Mango provides 3.4 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +62%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Mango provides 564 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+349 mg, +162%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.5 mg, +58%).

FerMangue plus élevé

Mangue

0.54 mg3% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Mango provides 0.54 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +151%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+21.9 mg, +186%).

PhosphoreMangue plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Mango provides 47.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+23.6 mg, +101%).

ZincMangue plus élevé

Mangue

0.30 mg3% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Mango provides 0.30 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +213%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Kiwi

0.02 g

Mango provides 0.30 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 g, +1411%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.4 g in Mango (+0.50 g, +37%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

25.0 g9% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Mango provides 25.0 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.97 g, +4%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.7 g in Mango (+2.2 g, +84%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Mangue

0.63 g1% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.63 g in Mango (+0.22 g, +34%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Mango provides 22.8 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.1 g, +55%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 60.8 mg in Mango (+91.2 mg, +150%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Mango provides 90 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+84 µg, +1275%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Mango (+0.89 mg, +59%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 7.0 µg in Mango (+59 µg, +842%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Mango provides 72 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+31 µg, +75%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.06 mg5% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

1.1 mg7% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Mango provides 1.1 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.56 mg, +100%).

Vitamine B5Similaire

Mangue

0.33 mg7% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.33 mg).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Mangue

1.7 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 1.7 mg in Mango (+3.3 mg, +195%).

PotassiumKiwi plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 281 mg in Mango (+231 mg, +82%).

CalciumKiwi plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 18.4 mg in Mango (+37.4 mg, +204%).

FerKiwi plus élevé

Mangue

0.27 mg1% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.24 mg, +90%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 16.7 mg in Mango (+11.2 mg, +67%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.4 mg in Mango (+32.4 mg, +138%).

ZincKiwi plus élevé

Mangue

0.15 mg1% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.08 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.15 g1% VQ

Kiwi

0.05 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 4.1 g in Mango (+1.5 g, +37%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

74.9 g27% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Mango provides 74.9 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.8 g, +4%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 8.0 g in Mango (+6.8 g, +85%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.9 g in Mango (+0.66 g, +35%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Mango provides 68.3 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+24.1 g, +54%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 182 mg in Mango (+274 mg, +151%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Mango provides 270 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+250 µg, +1272%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 4.5 mg in Mango (+2.7 mg, +60%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 21 µg in Mango (+177 µg, +844%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Mango provides 215 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+92 µg, +75%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.14 mg12% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Mangue

0.19 mg15% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

3.3 mg21% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Mango provides 3.3 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 mg, +99%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Mango provides 0.99 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +9%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Mango provides 0.60 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.29 mg, +92%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Mango and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Mangue

5.0 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 5.0 mg in Mango (+9.8 mg, +195%).

PotassiumKiwi plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 840 mg in Mango (+695 mg, +83%).

CalciumKiwi plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 55.0 mg in Mango (+112 mg, +204%).

FerKiwi plus élevé

Mangue

0.80 mg4% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.80 mg in Mango (+0.73 mg, +91%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 50.0 mg in Mango (+33.6 mg, +67%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 70.0 mg in Mango (+97.3 mg, +139%).

ZincKiwi plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.24 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 g, +215%).

Mangue vs Kiwi

Mangue

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif