Comparer la Nutrition Côte à Côte

Kiwi vs Mangue

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-2%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (60 kcal vs 61 kcal).

Plus de Protéines

+39%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.82 g in Mango (+0.32 g, +39%).

Plus de Fibres

+87%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.6 g in Mango (+1.4 g, +87%).

Plus de Vitamine C

+155%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.4 mg in Mango (+56.3 mg, +155%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Kiwi100 g edible portion

Mangue100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

61 kcal3% VQ

Mangue

60 kcal3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (61 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.1 g2% VQ

Mangue

0.82 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.82 g in Mango (+0.32 g, +39%).

GlucidesSimilaire

Kiwi

14.7 g5% VQ

Mangue

15.0 g5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of carbohydrates (14.7 g).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 g11% VQ

Mangue

1.6 g6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.6 g in Mango (+1.4 g, +87%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.52 g1% VQ

Mangue

0.38 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.38 g in Mango (+0.14 g, +37%).

SucresMangue plus élevé

Kiwi

9.0 g18% VQ

Mangue

13.7 g27% VQ

Mango provides 13.7 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.7 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Mangue

36.4 mg40% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.4 mg in Mango (+56.3 mg, +155%).

Vitamine AMangue plus élevé

Kiwi

4.0 µg

Mangue

54 µg6% VQ

Mango provides 54 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+50 µg, +1250%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Mangue

0.90 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.90 mg in Mango (+0.56 mg, +62%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

40 µg34% VQ

Mangue

4.2 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 4.2 µg in Mango (+36 µg, +860%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Kiwi

25 µg6% VQ

Mangue

43 µg11% VQ

Mango provides 43 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+18 µg, +72%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Mangue

0.03 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Mangue

0.04 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Mangue

0.67 mg4% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +96%).

Vitamine B5Similaire

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Mangue

0.20 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Mangue

0.12 mg7% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 mg

Mangue

1.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+2.0 mg, +200%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

312 mg7% VQ

Mangue

168 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 168 mg in Mango (+144 mg, +86%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Mangue

11.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+23.0 mg, +209%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Mangue

0.16 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.15 mg, +94%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Mangue

10.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Mangue

14.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+20.0 mg, +143%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Mangue

0.09 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Kiwi

0.03 g

Mangue

0.09 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriment

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Kiwi

42 kcal2% VQ

Mangue

202 kcal10% VQ

Mango provides 202 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+160 kcal, +379%).

ProtéinesMangue plus élevé

Kiwi

0.79 g2% VQ

Mangue

2.8 g6% VQ

Mango provides 2.8 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 g, +250%).

GlucidesMangue plus élevé

Kiwi

10.1 g4% VQ

Mangue

50.3 g18% VQ

Mango provides 50.3 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+40.2 g, +398%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Kiwi

2.1 g7% VQ

Mangue

5.4 g19% VQ

Mango provides 5.4 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.3 g, +160%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Kiwi

0.36 g

Mangue

1.3 g2% VQ

Mango provides 1.3 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.92 g, +256%).

SucresMangue plus élevé

Kiwi

6.2 g12% VQ

Mangue

45.9 g92% VQ

Mango provides 45.9 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+39.7 g, +640%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Mangue

122 mg136% VQ

Mango provides 122 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+58.3 mg, +91%).

Vitamine AMangue plus élevé

Kiwi

2.8 µg

Mangue

181 µg20% VQ

Mango provides 181 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+179 µg, +6474%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Mangue

3.0 mg20% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 mg, +200%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

28 µg23% VQ

Mangue

14 µg12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 14 µg in Mango (+14 µg, +97%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Kiwi

17 µg4% VQ

Mangue

144 µg36% VQ

Mango provides 144 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+127 µg, +738%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mangue plus élevé

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Mangue

0.09 mg8% VQ

Mango provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Mangue

0.13 mg10% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Mangue

2.2 mg14% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 mg, +855%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Mangue

0.66 mg13% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 mg, +424%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Mangue

0.40 mg24% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 mg, +820%).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Kiwi

2.1 mg

Mangue

3.4 mg

Mango provides 3.4 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +62%).

PotassiumMangue plus élevé

Kiwi

215 mg5% VQ

Mangue

564 mg12% VQ

Mango provides 564 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+349 mg, +162%).

CalciumMangue plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Mangue

37.0 mg3% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.5 mg, +58%).

FerMangue plus élevé

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Mangue

0.54 mg3% VQ

Mango provides 0.54 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +151%).

MagnésiumMangue plus élevé

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Mangue

33.6 mg8% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+21.9 mg, +186%).

PhosphoreMangue plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Mangue

47.0 mg4% VQ

Mango provides 47.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+23.6 mg, +101%).

ZincMangue plus élevé

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Mangue

0.30 mg3% VQ

Mango provides 0.30 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +213%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Kiwi

0.02 g

Mangue

0.30 g2% VQ

Mango provides 0.30 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 g, +1411%).

Nutriment

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

100 kcal5% VQ

Mangue

100 kcal5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.9 g4% VQ

Mangue

1.4 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.4 g in Mango (+0.50 g, +37%).

GlucidesMangue plus élevé

Kiwi

24.0 g9% VQ

Mangue

25.0 g9% VQ

Mango provides 25.0 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.97 g, +4%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 g18% VQ

Mangue

2.7 g10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.7 g in Mango (+2.2 g, +84%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.85 g1% VQ

Mangue

0.63 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.63 g in Mango (+0.22 g, +34%).

SucresMangue plus élevé

Kiwi

14.7 g29% VQ

Mangue

22.8 g46% VQ

Mango provides 22.8 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.1 g, +55%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

152 mg169% VQ

Mangue

60.8 mg68% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 60.8 mg in Mango (+91.2 mg, +150%).

Vitamine AMangue plus élevé

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Mangue

90 µg10% VQ

Mango provides 90 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+84 µg, +1275%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Mangue

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Mango (+0.89 mg, +59%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

66 µg55% VQ

Mangue

7.0 µg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 7.0 µg in Mango (+59 µg, +842%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Kiwi

41 µg10% VQ

Mangue

72 µg18% VQ

Mango provides 72 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+31 µg, +75%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Mangue

0.05 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Mangue

0.06 mg5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Mangue

1.1 mg7% VQ

Mango provides 1.1 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.56 mg, +100%).

Vitamine B5Similaire

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Mangue

0.33 mg7% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.30 mg).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Mangue

0.20 mg12% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 mg

Mangue

1.7 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 1.7 mg in Mango (+3.3 mg, +195%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

512 mg11% VQ

Mangue

281 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 281 mg in Mango (+231 mg, +82%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Mangue

18.4 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 18.4 mg in Mango (+37.4 mg, +204%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Mangue

0.27 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.24 mg, +90%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Mangue

16.7 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 16.7 mg in Mango (+11.2 mg, +67%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Mangue

23.4 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.4 mg in Mango (+32.4 mg, +138%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Mangue

0.15 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.08 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Kiwi

0.05 g

Mangue

0.15 g1% VQ

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

Nutriment

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

300 kcal15% VQ

Mangue

300 kcal15% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

5.6 g11% VQ

Mangue

4.1 g8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 4.1 g in Mango (+1.5 g, +37%).

GlucidesMangue plus élevé

Kiwi

72.1 g26% VQ

Mangue

74.9 g27% VQ

Mango provides 74.9 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.8 g, +4%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 g53% VQ

Mangue

8.0 g29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 8.0 g in Mango (+6.8 g, +85%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

2.6 g3% VQ

Mangue

1.9 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.9 g in Mango (+0.66 g, +35%).

SucresMangue plus élevé

Kiwi

44.2 g88% VQ

Mangue

68.3 g137% VQ

Mango provides 68.3 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+24.1 g, +54%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

456 mg507% VQ

Mangue

182 mg202% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 182 mg in Mango (+274 mg, +151%).

Vitamine AMangue plus élevé

Kiwi

20 µg2% VQ

Mangue

270 µg30% VQ

Mango provides 270 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+250 µg, +1272%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Mangue

4.5 mg30% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 4.5 mg in Mango (+2.7 mg, +60%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

198 µg165% VQ

Mangue

21 µg18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 21 µg in Mango (+177 µg, +844%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Kiwi

123 µg31% VQ

Mangue

215 µg54% VQ

Mango provides 215 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+92 µg, +75%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Mangue

0.14 mg12% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Mangue

0.19 mg15% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Mangue

3.3 mg21% VQ

Mango provides 3.3 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 mg, +99%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Mangue

0.99 mg20% VQ

Mango provides 0.99 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +9%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Mangue

0.60 mg35% VQ

Mango provides 0.60 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.29 mg, +92%).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Mangue

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Mangue

5.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 5.0 mg in Mango (+9.8 mg, +195%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Mangue

840 mg18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 840 mg in Mango (+695 mg, +83%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Mangue

55.0 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 55.0 mg in Mango (+112 mg, +204%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Mangue

0.80 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.80 mg in Mango (+0.73 mg, +91%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Mangue

50.0 mg12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 50.0 mg in Mango (+33.6 mg, +67%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Mangue

70.0 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 70.0 mg in Mango (+97.3 mg, +139%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Mangue

0.45 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.24 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Kiwi

0.14 g1% VQ

Mangue

0.45 g2% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 g, +215%).

Kiwi vs Mangue

Kiwi

Mangue

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif