Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Patate Douce

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Légumes

Patate Douce

90Calories

2.0Protéines

3.3Fibres

19.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-33%

Mangue

Mango has fewer calories (energy) (60 kcal vs 90 kcal, 30 kcal less).

Plus de Protéines

+145%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.82 g in Mango (+1.2 g, +145%).

Plus de Fibres

+106%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 1.6 g in Mango (+1.7 g, +106%).

Plus de Vitamine C

+86%

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+16.8 mg, +86%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Patate Douce100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Patate Douce plus élevé

Mangue

60 kcal3% VQ

Patate Douce

90 kcal5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 60 kcal in Mango (+30 kcal, +50%).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Mangue

0.82 g2% VQ

Patate Douce

2.0 g4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.82 g in Mango (+1.2 g, +145%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Mangue

15.0 g5% VQ

Patate Douce

20.7 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 15.0 g in Mango (+5.7 g, +38%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Patate Douce

3.3 g12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 1.6 g in Mango (+1.7 g, +106%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

0.38 g

Patate Douce

0.15 g

Mango provides 0.38 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.23 g, +153%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Patate Douce

6.5 g13% VQ

Mango provides 13.7 g vs 6.5 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+7.2 g, +111%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Patate Douce

19.6 mg22% VQ

Mango provides 36.4 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+16.8 mg, +86%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Patate Douce

961 µg107% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 54 µg in Mango (+907 µg, +1680%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Patate Douce

0.71 mg5% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.71 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.19 mg, +27%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Patate Douce

2.3 µg2% VQ

Mango provides 4.2 µg vs 2.3 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.9 µg, +83%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

43 µg11% VQ

Patate Douce

6.0 µg2% VQ

Mango provides 43 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+37 µg, +617%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Mangue

0.03 mg2% VQ

Patate Douce

0.11 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Mangue

0.04 mg3% VQ

Patate Douce

0.11 mg8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Patate Douce

1.5 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.67 mg in Mango (+0.82 mg, +122%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Mangue

0.20 mg4% VQ

Patate Douce

0.88 mg18% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.69 mg, +349%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Mangue

0.12 mg7% VQ

Patate Douce

0.29 mg17% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Mango (+0.17 mg, +140%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Mangue

1.0 mg

Patate Douce

36.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Mangue

168 mg4% VQ

Patate Douce

475 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 168 mg in Mango (+307 mg, +183%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Patate Douce

38.0 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+27.0 mg, +245%).

FerPatate Douce plus élevé

Mangue

0.16 mg1% VQ

Patate Douce

0.69 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.53 mg, +331%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Patate Douce

27.0 mg6% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+17.0 mg, +170%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Patate Douce

54.0 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 54.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+40.0 mg, +286%).

ZincPatate Douce plus élevé

Mangue

0.09 mg1% VQ

Patate Douce

0.32 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.23 mg, +256%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mangue

0.09 g

Patate Douce

0.05 g

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Patate Douce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

202 kcal10% VQ

Patate Douce

103 kcal5% VQ

Mango provides 202 kcal vs 103 kcal in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+99 kcal, +96%).

ProtéinesMangue plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Patate Douce

2.3 g5% VQ

Mango provides 2.8 g vs 2.3 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.46 g, +20%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Patate Douce

23.6 g9% VQ

Mango provides 50.3 g vs 23.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+26.7 g, +113%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Patate Douce

3.8 g13% VQ

Mango provides 5.4 g vs 3.8 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.6 g, +43%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Patate Douce

0.17 g

Mango provides 1.3 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.1 g, +647%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Patate Douce

7.4 g15% VQ

Mango provides 45.9 g vs 7.4 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+38.5 g, +521%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Patate Douce

22.3 mg25% VQ

Mango provides 122 mg vs 22.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+100.0 mg, +447%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Mangue

181 µg20% VQ

Patate Douce

1,096 µg122% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 181 µg in Mango (+914 µg, +504%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Patate Douce

0.81 mg5% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 0.81 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.2 mg, +274%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Mango provides 14 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+11 µg, +438%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Patate Douce

6.8 µg2% VQ

Mango provides 144 µg vs 6.8 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+138 µg, +2012%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.09 mg8% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.13 mg10% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Patate Douce

1.7 mg11% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 1.7 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.55 mg, +33%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Mangue

0.66 mg13% VQ

Patate Douce

1.0 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.66 mg in Mango (+0.35 mg, +52%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Patate Douce

0.33 mg19% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.33 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.07 mg, +23%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Mangue

3.4 mg

Patate Douce

41.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 41.0 mg vs 3.4 mg in Mango (+37.7 mg, +1121%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Patate Douce

542 mg12% VQ

Mango provides 564 mg vs 542 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+23.0 mg, +4%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Patate Douce

43.3 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 37.0 mg in Mango (+6.4 mg, +17%).

FerPatate Douce plus élevé

Mangue

0.54 mg3% VQ

Patate Douce

0.79 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.54 mg in Mango (+0.25 mg, +46%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Patate Douce

30.8 mg7% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 30.8 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.8 mg, +9%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Patate Douce

61.6 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 61.6 mg vs 47.0 mg in Mango (+14.5 mg, +31%).

ZincPatate Douce plus élevé

Mangue

0.30 mg3% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.30 mg in Mango (+0.06 mg, +21%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Patate Douce

0.06 g

Mango provides 0.30 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.25 g, +431%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Patate DouceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Patate Douce

100 kcal5% VQ

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Patate Douce

2.2 g4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.2 g vs 1.4 g in Mango (+0.86 g, +63%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

25.0 g9% VQ

Patate Douce

23.0 g8% VQ

Mango provides 25.0 g vs 23.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.0 g, +9%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Patate Douce

3.7 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.7 g vs 2.7 g in Mango (+0.99 g, +37%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

0.63 g1% VQ

Patate Douce

0.17 g

Mango provides 0.63 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.47 g, +281%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Patate Douce

7.2 g14% VQ

Mango provides 22.8 g vs 7.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15.6 g, +217%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Patate Douce

21.8 mg24% VQ

Mango provides 60.8 mg vs 21.8 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+39.0 mg, +179%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Patate Douce

1,067 µg119% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 90 µg in Mango (+977 µg, +1083%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Patate Douce

0.79 mg5% VQ

Mango provides 1.5 mg vs 0.79 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.71 mg, +91%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Mango provides 7.0 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+4.5 µg, +175%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Patate Douce

6.7 µg2% VQ

Mango provides 72 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+65 µg, +978%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Mangue

0.05 mg4% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Mangue

0.06 mg5% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Mangue

1.1 mg7% VQ

Patate Douce

1.7 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Mango (+0.53 mg, +48%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Mangue

0.33 mg7% VQ

Patate Douce

0.98 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.65 mg, +198%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Patate Douce

0.32 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.12 mg, +60%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Mangue

1.7 mg

Patate Douce

40.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 40.0 mg vs 1.7 mg in Mango (+38.3 mg, +2293%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Patate Douce

527 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 281 mg in Mango (+247 mg, +88%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Patate Douce

42.2 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 18.4 mg in Mango (+23.8 mg, +130%).

FerPatate Douce plus élevé

Mangue

0.27 mg1% VQ

Patate Douce

0.77 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.50 mg, +187%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Patate Douce

30.0 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 16.7 mg in Mango (+13.3 mg, +79%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Patate Douce

59.9 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 23.4 mg in Mango (+36.6 mg, +156%).

ZincPatate Douce plus élevé

Mangue

0.15 mg1% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.20 mg, +136%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.15 g1% VQ

Patate Douce

0.06 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Patate DouceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Patate Douce

300 kcal15% VQ

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Patate Douce

6.7 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.7 g vs 4.1 g in Mango (+2.6 g, +63%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

74.9 g27% VQ

Patate Douce

69.0 g25% VQ

Mango provides 74.9 g vs 69.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.9 g, +9%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Patate Douce

11.0 g39% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 11.0 g vs 8.0 g in Mango (+3.0 g, +37%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Patate Douce

0.50 g1% VQ

Mango provides 1.9 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.4 g, +280%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Patate Douce

21.6 g43% VQ

Mango provides 68.3 g vs 21.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+46.7 g, +217%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Patate Douce

65.3 mg73% VQ

Mango provides 182 mg vs 65.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+117 mg, +179%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Patate Douce

3,200 µg356% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 270 µg in Mango (+2,930 µg, +1085%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Patate Douce

2.4 mg16% VQ

Mango provides 4.5 mg vs 2.4 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.1 mg, +90%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Patate Douce

7.7 µg6% VQ

Mango provides 21 µg vs 7.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+13 µg, +174%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Patate Douce

20 µg5% VQ

Mango provides 215 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+195 µg, +976%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Mangue

0.14 mg12% VQ

Patate Douce

0.36 mg30% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.22 mg, +155%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Mangue

0.19 mg15% VQ

Patate Douce

0.35 mg27% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Mango (+0.16 mg, +86%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Mangue

3.3 mg21% VQ

Patate Douce

5.0 mg31% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 3.3 mg in Mango (+1.6 mg, +48%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Patate Douce

2.9 mg59% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 0.99 mg in Mango (+2.0 mg, +199%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Patate Douce

0.95 mg56% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.60 mg in Mango (+0.36 mg, +60%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Mango and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Mangue

5.0 mg

Patate Douce

120 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 120 mg vs 5.0 mg in Mango (+115 mg, +2298%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Patate Douce

1,582 mg34% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 840 mg in Mango (+742 mg, +88%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Patate Douce

127 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 55.0 mg in Mango (+71.5 mg, +130%).

FerPatate Douce plus élevé

Mangue

0.80 mg4% VQ

Patate Douce

2.3 mg13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 0.80 mg in Mango (+1.5 mg, +187%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Patate Douce

89.9 mg21% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 50.0 mg in Mango (+39.9 mg, +80%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Patate Douce

180 mg14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 70.0 mg in Mango (+110 mg, +157%).

ZincPatate Douce plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Patate Douce

1.1 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.62 mg, +137%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Patate Douce

0.17 g1% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.28 g, +170%).

Mangue vs Patate Douce

Mangue

Patate Douce

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif